¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos grasos?

Aguacates
Queso
chocolate
huevos enteros
pescado grasoso
nueces
semillas de chia
aceite de oliva virgen extra

Estos son alimentos aparentemente saludables que tienen un alto contenido de grasas. 10 Alimentos con alto contenido de grasas que en realidad son súper saludables.

Magdalenas
yogurt recubierto de pasas
Ensalada de col
salami
yema
yogur
Pizza
Granola
barra de cereal
caballa
pan de ajo

12 alimentos que no creerías que son tan grasos

Personalmente, diría cualquier cosa frita o procesada, incluidas las patatas fritas (conocidas como papas fritas en América), chocolate, pollo frito del sur, etc.

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¿Puedo obtener alimentos saludables en NITK para el culturismo?

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Un humano debería comer alrededor de 10 a 15% de sus calorías diarias en forma de grasa. Entonces, dependiendo de cómo se vea el resto del día de la comida y el tamaño de la porción consumida, la mayoría de las dietas pueden acomodar ocasionalmente los “alimentos grasos” ocasionales.

Algunos alimentos son claramente “grasosos”: rosquillas, helado de leche entera, crema, alimentos fritos, papas fritas, galletas saladas, algunas sopas cremosas, mantequilla. Lea las etiquetas de los alimentos procesados: si el% de grasa es más alto que el porcentaje de proteína o de carbohidratos, podría considerarse “graso”. Pero si solo vas a tener una cucharada de crema en tu leche, la contribución a tu asignación diaria es pequeña.

Peter Guerriera

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Peter Guerriera

Pizza, hamburguesas, papas fritas, perritos calientes, pollo frito, helado, etc.

Básicamente cualquier cosa que sea carne procesada o un producto diario.

Janet Parker

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