Si está haciendo un entrenamiento de cuerpo completo, entonces no hay necesidad de entrenar ninguna parte individual de su cuerpo después, en el mismo día.
Su entrenamiento será demasiado catabólico, lo que disminuirá sus ganancias.
Ver en entrenamiento de cuerpo completo, no debe exceder más de 45 minutos a 1 hora como máximo.
Si vas a hacer ejercicios de aislamiento después de eso, estás perdiendo energía, tiempo y calorías.
Su mejor entrenamiento de aislamiento de golpe, en un día separado, que continuar el mismo día.
Si eres un ectomorfo, entonces no debes exceder tu entrenamiento mucho más de una hora, pero si eres mesomorfo o endomorfo, entonces puedes ir por completo para ejercicios de aislamiento.
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El hecho es que el metabolismo de los ectomorfos es muy alto, por lo que deben aplicarse para entrenamientos cortos y de alta intensidad. Por otro lado, los mesomorfos y endomorfos pueden durar entrenamientos de intensidad moderada de larga duración, ya que su metabolismo es muy lento.
El entrenamiento de cuerpo entero aumentará su fuerza y tamaño, si lo necesita, después de hacerlo durante un par de meses, puede pasar a ejercicios de aislamiento, para proporcionar forma y tamaño a su cuerpo.
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