Voy a exagerar en esta respuesta, con la intención de informar para no ofender. Es mejor que aprenda sobre esto en un sitio de redes sociales con personas que nunca antes conoció, en persona, con alguien con quien realmente interactúa en el día a día. Aquí va, tómalo con un grano de sal …
¡DECIR AH! Te desafío a que intentes ser como un fisicoculturista. ¡Yo Te reto! ¡Te recontra reto! Te apuesto $ 10,000 que no podrías si lo intentaras. Tienes que dedicar tu vida a la artesanía Y hacer múltiples tipos de esteroides Y tener un entrenador de levantamiento de pesas Y estarlo por más de 10 años. Esto es lo que se necesita para volverse estético.
Estás subestimando la cantidad de trabajo que tienes que poner para que parezca un modelo de acondicionamiento físico. Un par de 30 minutos de sesión de cardio por semana no lo va a cortar. Las personas que honestamente están tratando de ganar músculos enormes y han sido consistentes durante meses y meses TODAVÍA tienen mesetas y no ven ganancias.
La mera sugerencia de que piensas que TÚ puedes parecer un fisicoculturista es irrisorio y puede incluso ofender a las personas que trabajan 5 días a la semana. Este tipo de personas está leyendo artículos revisados por pares diariamente por la menor pista de un nuevo estudio que podría ayudarlos con un grupo muscular rezagado. Si quiere que lo califiquen como alguien que no tiene ni idea de cómo hacer ejercicio y nunca ha puesto un pie en el gimnasio, dígales que ‘no quiere levantar pesas porque se volverá demasiado voluminoso’.
No tienes el corazón, no tienes la fuerza mental, no tienes el conocimiento, ¡no tienes la experiencia! Usted es uno entre millones que no tienen la menor idea de la dedicación constante de lo que se necesita para estar en el 95% superior del mundo que puede presionar 1,5 veces su peso corporal o ponerse en cuclillas el doble de su peso corporal.
¿Ya te perdí? De acuerdo, despotricar …
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Incluso si nunca se verá como un modelo de fitness. Todavía vale la pena trabajar. Como la mayoría de las personas, probablemente lo odiarás al principio, pero después de un tiempo aprenderás a amarlo. No vas a aturdir tu crecimiento o dañarte yendo al gimnasio, solo pasa el obstáculo de la fobia al gimnasio y comienza. Deja de pensar que el gimnasio es el lugar donde vas a quemar grasa para ayudarte a continuar con tus malos hábitos alimenticios. Nunca vas a quemar una cantidad excesiva de calorías en un corto período de tiempo como principiante. Recuerde que la asociación corazón de Estados Unidos recomienda dos sesiones de cardio por semana Y dos sesiones de entrenamiento de resistencia solo para prevenir la enfermedad cardíaca.
Incorpore los movimientos de levantamiento de pesas mutli-articulares a su rutina de ejercicios y apéguese a ellos. Quién sabe si ver resultados te inspirará a demostrar que estoy equivocado al unirme al 95% superior.
Si realmente estás en un punto donde tienes suficiente masa muscular (que la mayoría de las personas no) puedes concentrarte en repeticiones más altas con un peso más bajo. Michael Scott no estaba completamente equivocado …