Hola,
En primer lugar, las cosas básicas sin consumo de sal y azúcar. Sin comida frita
La lógica más importante para construir músculos:
Tienes que consumir 2G de proteína por kilogramo de tu peso corporal.
Por ejemplo: si su peso corporal es de 70 kg, debe consumir 70 x 2 = 140 g de proteína por día.
- Descanse necesita fibra dietética que puede consumirse en el desayuno.
- Multivitaminas y Omega-3 deben consumirse dos veces al día.
- Evitar el arroz blanco reemplazarlo con arroz integral.
- Use entrenamiento interno decente para no perder músculo durante la sesión de entrenamiento.
Por favor síganos en:
¿Cuáles son algunos de los alimentos más saludables para comer?
¿Cuáles son algunas cosas saludables que haces a diario?
Instagram: Vanshu Arora Fitness (@vanshuarorafitness) • Instagram fotos y videos
Youtube: Vanshu Arora Fitness
Para saber más, inicie sesión en mi sitio web oficial:
Vanshu Arora Fitness
Saludos
Vanshu Arora
