¿Por qué necesito un completo silencio cuando duermo?

Muchas personas son de la misma manera: sensible al sonido. Tiene sentido que quieras un cuarto oscuro y silencio para dormir. Algunas personas que viven cerca de una carretera con mucho tráfico usan tapones para los oídos para poder dormir profundamente. Tu cerebro quiere bajar el tono por la noche y rejuvenecerte para el día siguiente.

Cualquier sonido puede hacer que sus glándulas suprarrenales liberen cortisol, que lo activa y contrarresta los efectos de la melatonina. Entonces, los sonidos irritantes, traducidos en cortisol, le dan un sueño superficial y puede despertarse varias veces durante la noche.

Estás ADD podría ser la causa de ello …… ..dihad y los ruidos me distraerán fácilmente y enviarán mis pensamientos en una tangente o me volverán loco porque estoy tratando desesperadamente de calmar mi mente y dormir, pero cada pequeña cosa me molesta. He encontrado que el sonido de un ventilador ayuda mucho a crear una especie de “ruido blanco” que ahoga los sonidos molestos, pero a menudo me quedo dormido con la televisión encendida porque tengo medicamentos que me ayudan a noquearme con la ayuda de la melatonina. . Quizás algo que lo ayude a calmarse como el aceite de lavanda y ylang-ylang, un té de hierbas (manzanilla, tiempo de sueño) o la melatonina puede ayudarlo a superar algunas de las molestias de los sonidos. Todos me ayudan a calmarme y relajarme para poder dormir mejor

Existe una amplia variación normal entre las personas. No creo que sea un síntoma de ADD. Algunas personas necesitan un completo silencio.

Depende de lo que está acostumbrado, desde la infancia o las circunstancias o el hábito.

Tener un ventilador encendido por la noche es una forma de bloquear los ruidos aleatorios. Algunas personas compran máquinas de “ruido blanco” por la misma razón.

Algunas personas viven en una casa o apartamento al lado de una calle urbana o línea ferroviaria. Escuchan mucho ruido toda la noche. Simplemente se acostumbran.

Algunas personas realmente prefieren escuchar algún tipo de sonido mientras se duermen: música o una estación de radio o TV. Soy uno de ellos, y si escucho a personas hablando por radio o televisión, a menudo entra en el contenido de mis sueños. Tengo problemas para conciliar el sueño en completo silencio, a menos que esté muy cansado.

Sí, su ADD puede ser la causa porque sus oídos son probablemente más sensibles al sonido, y el sonido irrita su cerebro, causando que permanezca despierto. Básicamente, tu cerebro no puede enfocarse en dormir debido al ruido. Puede usar tapones para los oídos especiales que se ajusten a la forma de su oreja para tapar cualquier ruido.