Dicen que es bueno dormir entre 7 y 8 horas, pero aún así uno puede lograr dormir menos y tener más energía aplicando fórmulas simples en la vida. Si tiene 50 años trabajando / jubilado. Tener una rutina en la vida. Tenga una tabla de tiempo para que todo funcione en consecuencia.
El ejercicio físico o el yoga y la meditación deberían ser la prioridad que le daría una energía inmensa y mantendría su cuerpo siempre activo.
Solo 20 minutos de meditación te darían la energía que obtendrías de 3 horas de sueño.
Vive felizmente ☺️
