¿Cuál es la mejor técnica para conciliar el sueño en un minuto?

Utilizo una máscara c-pap para mantenerme respirando (en mi estudio del sueño durante una noche en el hospital, dejé de respirar 37 veces en una hora). Combina la respiración normal resultante de eso, más una dosis de mi medicamento para el asma. con el cansancio que siento por hacer mucho ejercicio físico durante el día, sin sentir hambre porque comí algo con proteínas antes de acostarme, sintiéndome relajado porque utilicé el baño y cepillé mis dientes, y caí en un estado hipnótico rápido de mi pastilla para dormir Ambien – puedo dormirme rápidamente. Debido a que estoy usando el c-pap, finalmente tengo suficiente sueño profundo y REM, para obtener los sueños vívidos.

No es en un minuto que me duermo, pero para mí, es el mejor sueño que he tenido.