¿Duermes con la luz encendida o apagada? ¿Por qué?

duermo con la luz apagada. Hay razones científicas detrás

por qué deberíamos dormir en la oscuridad:

1. la secreción de hormonas naturales se activa en la oscuridad. una de las hormonas importantes que la melatonina secreta en la oscuridad. juega un papel muy importante en la regulación del ritmo de 24 horas (diurno) de nuestro cuerpo (temperatura corporal, ciclo de vigilia, etc.). también influye en el metabolismo.pigmentación, capacidad de defensa. La melatonina es un buen antioxidante, ayuda a prevenir el cáncer.
2. el poder de concentración aumenta
3. ayuda a superar la depresión, la insomia.
4. tienes un buen reloj biológico, que durante el día te mantiene fresco, activo y saludable.

dormir en la oscuridad es lo mejor, recomendado por los médicos. para las personas temerosas de la oscuridad pueden usar una buena máscara para dormir.

Light off becoues mi nombre es ayush thapa jefe lo siento