A esta edad, tienes buen nivel de hormonas y no estás gordo. Los músculos abdominales son solo otro grupo muscular en su cuerpo, ¿cuál es el sentido de entrenarlo solo?
Elija un programa de entrenamiento de cuerpo completo que se adapte a usted y trate de mantenerse alejado de los hábitos / hábitos de promoción de la grasa abdominal
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La respuesta de Omar Elhussieny a ¿Por qué tengo una barriga grande sin grasa y cómo obtener más delgado (mi IMC = 21.8)?
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¿Los abdominales se consideran un grupo muscular grande o pequeño?
¿Cuál es la dieta que debo seguir para obtener abdominales?
¿Por qué mis abdominales están más definidos cuando mi estómago está más gordo / más hinchado?
¿Cuál es el mejor plan de entrenamiento para la definición muscular?
Estás en lo correcto, para obtener abdominales, necesitas estar a dieta y hacer un trabajo de abdominales cada día
Recomiendo la dieta “paleo” si tu meta es tener un sixpack.
No te olvides de hacer el trabajo diario de ab tampoco.
PD: No soy fan del nivel de dieta que se necesita para obtener un sixpack. Tienes que obtener un porcentaje de grasa corporal muy bajo que generalmente está reservado para atletas extremos.
Mate
Todos tenemos abdominales, pero son músculos que aparecen cuando no tienes grasa, soy vegetariano y he visto a muchos veganos obtener abs muy fácilmente porque la dieta es baja en grasa. Pero los abdominales son sobre la quema de grasa y se puede quemar la grasa y obtener abdominales mediante entrenamiento, ejercicio o incluso ciclismo.
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