Es bastante fácil estimar las calorías quemadas en función de su frecuencia cardíaca.
La fórmula que usa su frecuencia cardíaca para estimar las calorías quemadas es la siguiente:
Masculino:
((-55.0969 + (0.6309 x HR) + (0.1988 x W) + (0.2017 x A)) / 4.184) x 60 x T
Hembra:
((-20.4022 + (0.4472 x HR) – (0.1263 x W) + (0.074 x A)) / 4.184) x 60 x T
¿Agregar agua a una bebida o comida reduce las calorías, el azúcar y otro contenido nutricional?
Quiero comenzar una dieta mañana. ¿Qué comidas debo comer y cuántas calorías debo consumir por día?
¿Qué debo hacer para aumentar de peso y agrandar mis pantorrillas?
HR = Frecuencia cardíaca (en pulsaciones / minuto)
W = Peso (en kilogramos)
A = Edad (en años)
T = tiempo de duración del ejercicio (en horas)
En los próximos días, implementaremos una calculadora que le permitirá ingresar las variables (HR, W, A y T) y escupirá la información por usted. Actualizaremos esta publicación con el enlace tan pronto como esté disponible.