La mejor forma de aumentar el metabolismo definitivamente es ejercitarse.
Ejercitando
Implemente 2-3 entrenamientos de potencia en su programa semanal: aumentará sus músculos y quemará al menos 50 calorías más durante el día. Mantendrás tu masa muscular incluso cuando crezcas, y eso te ayudará a mantener un buen metabolismo también.
Los beneficios de construir sus músculos son visibles incluso cuando envejece.
Una de las mejores formas de aumentar el metabolismo es el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT).
Si ya eres fanático del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) o si estás familiarizado con este tipo de ejercicio, sabes que es una forma rápida y efectiva de hacer ejercicio.
¿Las macros importan para perder peso?
¿Cuáles son las 10 mejores opciones de alimentos saludables bajos en calorías, rápidas / congeladas?
Además, el entrenamiento de intervalo de alta intensidad implica estallidos cortos e intensos de ejercicio con movimientos menos intensos o descanso completo entre ellos.
Por lo tanto, es muy eficiente, lo que significa que pasará menos tiempo en el gimnasio cada semana mientras sigue quemando toda la grasa y aumentando su metabolismo, como algunos de los beneficios.
Además, tablón es una buena opción.
Alimentos
Los 3 mejores alimentos que pueden aumentar su metabolismo:
- Alimentos ricos en proteínas
- Alimentos picantes (Estos alimentos tienen un alto contenido de capsaicina y piperina; estos compuestos se consideran quemadores de grasa natural y metabolisboloster).
- Té verde
Fuente:
5 maneras de aumentar su metabolismo para perder peso
Suplementos:
Los potenciadores del metabolismo son suplementos dietéticos que acelerarán su metabolismo y lo ayudarán a perder peso.
Sin embargo, no debe usar suplementos como su principal táctica, solo si las formas naturales para aumentar el metabolismo no lo ayudan.
Para ser claros, no existe una píldora mágica que te ayude a perder peso al instante.
Los suplementos se pueden utilizar como una adición a una dieta equilibrada y actividades físicas.
Estos suplementos lo ayudan a perder peso a través de un proceso llamado termogénesis: aumento de la producción de calor que conduce a un metabolismo más rápido y quema más calorías y grasas.
Los ingredientes más comunes de estos suplementos son la cafeína, la capsaicina, el picolinato de cromo y la l-carnitina.
Fuente:
Los mejores impulsores del metabolismo para la pérdida de peso
