¿Cuándo tendré más energía, cuando como 100 calorías cada 30 minutos durante cuatro horas o si como 400 calorías en la primera hora y 400 en la tercera hora?

En mi humilde opinión, nuestro ciclo de fisiologías durante el día y hay motivos evolutivos para comer durante ciertas horas del día (gran comida alrededor del mediodía). Esto no es generalmente aceptado, hay muchas recomendaciones dietéticas sobre comer pequeñas picaduras durante todo el día, pero parece que han proliferado junto con problemas digestivos, por ejemplo paleo para suavizar el azúcar en la sangre. Hemos evolucionado para comer granos, pero los problemas digestivos y los cambios en la dieta (alimentos procesados ​​en lugar de granos enteros) han dado lugar a ideas como paleo porque las proteínas tardan en descomponerse y “suavizar” los problemas de azúcar en la sangre. Sin embargo, las proteínas en mi humilde opinión “se queman sucias” y solo son buenas para quienes las necesitan absolutamente. En mi humilde opinión no comí mucho por la noche, tu cuerpo hace todo tipo de cosas sanadoras importantes por la noche, y tener el estómago lleno les quita la energía. “Si quieres engordar a tu animal para venderlo, aliméntalo por la noche”. Antiguo sentido común

Una Caloría es una unidad de energía. Entonces, si come 400 kcal dos veces (400 × 2 = 800), tendría la misma cantidad de energía que 100 kcals 8 veces (100 × 8 = 800).

En cuanto a cómo te sentirás? Eso es subjetivo.

Este no es un experimento difícil de realizar.

Las respuestas solo son relevantes para usted y para su elección de calorías.

Me siento mejor cuando como con menos frecuencia, con las brechas más grandes entre la última y la primera comida del día. He probado esto con mis alimentos y mi vida bastante extensamente.

YMMV.