¡ME SOY ENVY YOU BRO!
Amigo, estás teniendo un estilo de vida de fitness significativamente adictivo y lo mantienes activo. Aunque no vales en 0 carb bro, los carbohidratos son la principal fuente de energía que necesita tu cuerpo. La proteína repara el daño causado por los entrenamientos pesados, pero no proporciona suficiente energía. tome un 10-20% de carbohidratos por día al menos de lo contrario sus ganancias no serán suficientes.
Tome carbohidratos como pre-entrenamiento, funciona mejor ya que proporcionan una buena carga de energía y no se sentirá letárgico. Además, usted está nadando así que debe estar quemando muchas calorías. ¡Aconsejo comer avena, arroz, papas, batidos, pan integral, pasta!
Si toma suplementos de lo que puede ir para la creatina justo antes de comenzar un entrenamiento. Aunque nunca he usado suplementos, no puedo decir qué tan efectivo es, pero de acuerdo con mis amigos es realmente bueno para proporcionar energía mientras se ejercita.
En mi sugerencia, no dependas de los suplementos. Siempre satisfaga sus necesidades de calorías por dieta natural. También tengo una razón para eso, pregúntame en otro momento si quieres saber.
¡SIGA TRABAJANDO CON MATE!
