Si duermo más de 8 horas, ¿es bueno o malo?

Existe una gran variación en la cantidad de sueño que un adulto necesita. Algunas personas afortunadas pueden sobrevivir en 4-5 horas, pero la mayoría necesita 7-9 horas cada noche para sentirse descansado y trabajar eficientemente durante el día. Y hay algunos que necesitan más. Hasta alrededor de 9 horas, es una regla de oro que una hora adicional de sueño es una hora de vida útil adicional.

Colectivamente, el grupo de aquellos que duermen más de 9 horas por noche tiene una esperanza de vida menor. Esto no se debe a que el sueño sea malo para su salud, sino porque la mayor necesidad de dormir es un síntoma de varias afecciones médicas. El sueño es el intento del cuerpo para tratar la enfermedad, no es la causa de la enfermedad. En este sentido, dormir más es un síntoma como la fiebre. Si nota que necesita dormir más de lo acostumbrado, especialmente si el cambio es relativamente rápido (digamos meses en lugar de décadas), entonces debe consultar a los profesionales de la salud. En particular, puede haber algún problema con su metabolismo.

Si siempre ha necesitado dormir más que el promedio para sentirse descansado, entonces probablemente sea inofensivo. Este es particularmente el caso si también tiene parientes que necesitan dormir mucho. Y el cuerpo envejece lentamente si lo hace durante el sueño saludable, por lo que en ese aspecto es positivo.

Hasta ahora he hablado sobre el sueño promedio. Dormir entre 10 y 12 horas los fines de semana es normal si duerme muy poco durante la semana de trabajo. Esto es bastante común entre los jóvenes y los adultos con síndrome de Fase Demorada de Sueño, ya que las escuelas y los lugares de trabajo no preguntan cuándo es el mejor momento para dormir.

Si dormir más de 8 horas te hace sentir renovado, entonces es bastante plausible que esté bien para ti. Algunas personas funcionan bien con tan solo 5 horas de sueño y algunas personas necesitan 10 horas de sueño por noche. Cuando las horas de sueño para los humanos se trazan en un gráfico, parece una curva de campana estándar con un promedio de 7 a 8 horas. Sin embargo, algunas personas, como yo, necesitan de 9 a 10 horas de sueño para sentirse totalmente descansados.

Depende de tu edad Si eres un adolescente (14-17), el promedio de sueño es de 8 a 10 horas.

Si eres un adulto joven (18-25), el promedio es de 7-9 horas.

Si eres un adulto (26-64), el promedio es de 7-9 horas.

Si eres un anciano (65+) el promedio es de 7-8 horas.

Dormir es bueno para nosotros, los humanos. ¡Bendito sea por la creación de dormir! Siempre es mejor dormir temprano en la noche (9-10pm) y despertarse temprano (6-7am) porque las estadísticas muestran que las personas que tienden a despertarse temprano en la mañana, tienen éxito.

¡Aclamaciones! Y feliz durmiendo 🙂

Se cree que el sueño tiene las siguientes funciones:

1. Restauración: se cree que restaura los tejidos del cuerpo y también consolida la memoria.
2. Proteger: previene la sobreestimulación causada debido al mayor número de horas pasadas despiertas.

Sin embargo, la mayoría de las funciones del sueño aún se desconocen, pero sí sabemos que la falta de sueño genera una gran cantidad de problemas.

La duración óptima recomendada del sueño varía con la edad y es la siguiente:

• 6-8 años: 10.5 a 11 horas
• 9-11 años: 10-11 h
• 12-14 años: 9.5 – 10.5 h
• 15-18 años: 8.5 – 10 horas
• 18-25 años y mayores (26-64 años): 7 – 9 horas
• Más de 65 años: 7 a 9 horas

Esto es lo mejor que puedo responder a su pregunta sin saber su edad y otra información relevante

Espero que esto ayude.

Depende de tu edad Para mi edad, es bueno para mí dormir de 9 a 10 horas porque todavía soy joven. Los niños, los niños y los adolescentes necesitan dormir más que los adultos. Hacen gráficos en google. Si eres un adulto 7-8 horas es bueno.

Depende.

Si está descansado, es genial.

Si estás cansado, no es suficiente.

No está mal. Durante la semana, no duermo mucho, así que la noche entre el viernes y el sábado duermo como 12 horas y holgazanea alrededor de la casa todo el día y realmente me hace sentir mejor.

Puede ser malo o bueno. Malo porque puede tener un trastorno del sueño llamado hipersomnia, lo opuesto al insomnio, como yo, y es similar a la narcolepsia o no 24. Pero cuando descansa, se siente genial.