Hola,
Lo siento por ti, despertarte a las 5am definitivamente no es ideal para los padres. Mi hijo (ahora de 2 años) solía levantarse a las 5-6 am, y tomar una siesta a media mañana, y otra siesta en la tarde cuando era un bebé.
Como se menciona en otras respuestas a continuación, los bebés y niños pequeños que se despiertan temprano en realidad son bastante normales. Eso es porque:
- Tienen una hora de acostarse muy temprano en comparación con los adultos (generalmente alrededor de las 7-8 p.m.)
- Su estómago es más pequeño, por lo que pueden no ser capaces de ir por más de 8-9 horas seguidas sin nada para comer y beber
- Su reloj biológico está configurado para que se despierten cuando salga el sol. Es por eso que durante el verano, los bebés generalmente se despiertan incluso antes.
Dicho esto, hay formas en que podría ayudar a su bebé a dormir por más tiempo y despertarse más tarde:
- Mueva la hora de dormir un poco más tarde: así que en lugar de enviar a su bebé a la cama a las 7 p.m., intente 8, 8:30 o incluso 9 p.m. Podría intentar entretener a su bebé con canciones y música, leer u otras actividades que le gusten antes de acostarse para mantenerlo ocupado.
- Dale una gran cena y leche extra antes de ir a la cama: esto aseguraría que tu bebé se acueste con el estómago lleno, y con suerte eso le durará más tiempo.
- Dormir menos: No estoy seguro de cuánto duerme su bebé, pero dormir demasiado puede ser un factor para que los bebés se despierten temprano. Los bebés a 1 año de edad necesitan aproximadamente 14 horas de sueño en total (noche y dos siestas). Si su bebé está durmiendo la siesta excesivamente, trate de reducir el tiempo de la siesta o reduzca a 1 siesta y vea si ayudaría a prolongar el sueño nocturno.
- Ponga un poco de ruido blanco en el fondo: antes de que los bebés nacieran en este mundo, estaban expuestos a todo tipo de ruido blanco como la respiración de la madre, la sangre fluyendo, los latidos del corazón, el murmullo de la conversación, etc. El ruido blanco imita los sonidos que los bebés escuchar dentro del útero de la madre; lo que a su vez activa su reflejo calmante y ayuda a calmar a los bebés que lloran y los adormece. Al reproducir un ruido blanco de fondo, mantendrá a su bebé en calma y lo ayudará a dormir más tiempo y más profundamente. Puedes leer más sobre cómo el ruido blanco ayuda a dormir a los bebés en mi blog: White Noise: el arma secreta para ayudar a tu bebé a dormir.
El ruido blanco nos ha ayudado tanto que mi marido conocedor de la tecnología ha desarrollado una aplicación gratuita con ruido blanco y canciones para bebés y música para ayudar a otros padres nuevos. Puede descargar la aplicación gratuita Baby Mozart o acceder al sitio web de Baby Mozart.
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Probé todas estas tácticas personalmente con mi hijo. Desde la edad de 1, duerme de 8:30 p.m. a 8:30 a.m. con 1 (1,5 horas) de siesta. ¡Entonces pruébalo, nos funcionó!