Trabajo en turno de noche, pero me gusta hacer ejercicio por la mañana. ¿Debo hacer ejercicio justo después de 9 horas de trabajo o después de dormir durante 6 horas?

Es tu elección. Ambos tendrán resultados ligeramente diferentes. Si su objetivo es perder peso, hacer ejercicio por la mañana podría ser mejor porque quemará más grasa porque otras fuentes son menos. Si tu objetivo es desarrollar músculo, el entrenamiento nocturno será mejor porque tendrás más energía porque has comido. Si desea mantener su estado actual, ambos están bien, elija uno que pueda seguir más fácilmente.

Siempre esto tiene que combinarse con buenos hábitos alimenticios para obtener resultados.

Pregunta muy interesante …! Lo que creo es que no hay un momento perfecto para el entrenamiento. Sí, es muy normal que la gente prefiera hacer ejercicio temprano en la mañana porque allí tienes mucha energía. Usted está fresco, sin cansancio y sin estrés mental. Pero algunas personas como usted que están teniendo turnos nocturnos y trabajan durante 9 horas parecen ser un poco difíciles.

Sugeriría ir a entrenar cuando esté completamente lleno de energía. Si eres internamente débil y no tienes ese golpe para dar tu entrenamiento, no funcionará. Por lo tanto, es muy importante tener conciencia física para preparar tu cuerpo para el entrenamiento.

Me gustaría recomendar hacer ejercicio después de dormir lo suficiente. Que puede resultar mejor!

A2A

Hola

Todo lo que importa es si estás dando tu 100 por ciento en el gimnasio o no. Si puede hacerlo, puede entrenar directamente después de su oficina, de lo contrario, es bueno cambiar el horario de su gimnasio.

Solo asegúrate de hacer que cada representante realmente cuente.

Espero que ayude

Buena suerte.

¿Sabes lo que hacen las personas que tienen turnos regulares? Se entrenan después de una buena noche de sueño y van por el trabajo.

Del mismo modo, debe tener una buena mañana para dormir y hacer ejercicio después de despertarse y antes de ir a su trabajo. Tan simple como eso, ¿no?

(Duerma durante al menos 7 HORAS si no es 8 horas. 6 no es bueno).

Consejos (si está trabajando para perder peso o mantener su forma):

> Te sugiero que tomes un alimento liviano y una taza de té verde antes de irte a dormir.
> Después de tu entrenamiento, toma una taza de agua con miel (agua tibia + 1 cucharadita de miel) con el estómago vacío

Si te gusta, me votó negativamente ^ _ ~ gracias y espero haberte ayudado y estoy feliz de que TENGAS UN DÍA IMPRESIONANTE !!!

Creo que es mejor hacer ejercicio después de dormirme. Porque después de hacer el trabajo, tu cuerpo está agotado y empeorará con el ejercicio, por lo tanto, dormir es bueno. Después de dormir, ve a entrenar, te mantendrá fresco y más concentrado en el trabajo. La descomposición muscular ocurre por agotamiento y cuando duermes, estos músculos se relajan, por lo tanto, dan un buen efecto de sensación. Espero que esto ayude …

Hacer ejercicio después de las horas de trabajo es un trabajo difícil, pero si es mejor que lo haga por la mañana.

Como en el entrenamiento, necesita que sus músculos estén relajados, lo que no ocurre después de un largo sueño, pero después de las horas de trabajo se relajaron definitivamente, lo que le brinda los mejores resultados.

Hay una regla a seguir para resolver este tipo de confusión y es “Debes entrenar cuando te sientas con más energía”. Puedes tener una buena sesión de entrenamiento solo cuando no te sientas cansado o somnoliento.

Su llamada sobre eso y estará bien de cualquier manera. Si eres como yo, personalmente preferiría hacer mi entrenamiento justo después del trabajo ya que ya estoy afuera. Después de un turno de 8 horas, un entrenamiento posterior es excelente para eliminar las tensiones de la oficina y me ayuda a calmarme cuando estoy listo para acostarme unas horas más tarde. Pero a muchos les gusta entrenar justo después de levantarse también. Al hacerlo, los prepara y energiza para que estén más felices de lo que hubieran sido de otra manera y simplemente comiencen bien el día con un buen comienzo. Por lo tanto, es una cuestión bastante individualizada para determinar cuándo es mejor y más práctico realizar su trabajo. En última instancia, depende de usted descubrir eso y decidir por usted mismo.

Depende de tu salud, energía n edad