¿Qué piensas cuando no puedes dormir?

Paso tiempo pensando en cómo el insomnio crónico puede ser un problema para millones de personas, y sin embargo, el establecimiento médico se niega a reconocer que existe. Y cuando admiten que existe, lo atribuyen a una mala higiene del sueño, como si aquellos de nosotros que lo hemos tenido desde la infancia no hemos intentado todo en cada una de esas listas cada noche maldita durante años.

Y luego, siendo la persona irónica que soy, busco nuevas investigaciones sobre el sueño y escribo publicaciones en el blog para mi blog de insomnio / parasomnia hasta que comienzo a sentirme soñoliento (o aburrido, en cuyo caso, empiezo a escribir publicaciones para mi blog de gatos) .

¡Oh, tantas cosas! Normalmente, tengo discusiones con alguien que tengo un problema en este momento, los argumentos fueron: soy perfectamente capaz de probar mi punto, o expresar mis sentimientos, nada de lo que puedo hacer en realidad.

En otras ocasiones, pienso en problemas actuales, como “¿cómo diablos voy a poder estirar mi cheque de sueldo hasta fin de mes?” O “Realmente debería hacer más ejercicio, comenzaré mañana, comenzaré mi dieta, puedo hacer esto “, o” Quiero tanto amar en una casa mejor, tener una vida más agradable, blá blá “.

Entonces me doy cuenta de que estoy desperdiciando una buena noche de sueño con cosas estúpidas, eso nunca sucederá, porque eso no sucederá solo al pensar en ellos. ¡Así que me quedo despierto un poco más pensando lo estúpido que soy!

Ya sea que lo llames insomnio o no, de alguna manera lo es. Podría ser el resultado de muchas cosas: demasiado café durante el día, fatiga crónica (sí, puede estar demasiado cansado para dormir), un entorno que no es conductivo para dormir (luces brillantes, sonidos, etc.), apnea del sueño que usted no está enterado, ni nada más. No importa qué causa esto, y en lugar de pensar en NO dormir y hacer otra cosa, me centraría en asegurarme de que realmente vuelvas a dormir y que tu entorno perfecto como sea posible para apoyar la higiene adecuada del sueño.

Dormir es demasiado importante para tantas cosas que ignorar estas señales y no obtener suficiente es demasiado peligroso y perjudicial para tu salud.

Pruebe los consejos enumerados en este artículo (también explica por qué el sueño es tan importante); con suerte, ayudarán:

Mejore el sueño para mejorar la salud y el rendimiento | El último proyecto alfa

¡Buena suerte!

Una vez tuve la oportunidad de aprovechar ese momento. Llámame loco, pero todavía estaba haciendo mi maestría en la USC y tenía acceso a las videoconferencias. Comencé una de las conferencias que había extrañado y en 20 minutos volví a quedarme dormida. 😀

El insomnio es una droga infernal. Pienso en muchísimas cosas, no importa cuán aburrido o interesante sea, sin importar qué tan estúpido o genio sea. No importa cuán importante o trivial sea.

Cuando aparece el insomnio, a menudo pienso en personas a las que no me importa una mierda y que nunca pensarían en lo contrario. Incluso me vienen a la memoria recuerdos completamente triviales de hace mucho tiempo.

Luego, otras noches, empiezo a inventar rimas o freestyle en mi cabeza, y eso sigue y sigue por lo que parece una eternidad. O, en otras ocasiones, me vuelvo creativo y pienso en grandes ideas de proyectos o algo así. Si no me siento como un genio creativo mientras estoy en mi cama, nunca lo hago.

Pero Dios, el insomnio es una de las cosas que más desprecio, pase lo que pase.

Solo trato de mantenerme en una posición cómoda con los ojos cerrados y dejo que mi mente divague.

No sé si esto le pasa a otras personas, pero muchas veces voy a estar consciente, sin embargo, empiezo a soñar. A veces son realmente sueños truculentos.

Cuando no puedo dormir, pienso en mis sueños, que quiero lograr. Me veo en audi A8L negro y mi chofer está abriendo la puerta del automóvil. Estoy vestido con un abrigo negro, trabajando como banquero de inversiones en Wall Street.

Todo se ve tan bonito y decente que mi estrés desapareció y finalmente disfruto de un sueño profundo

Medito … Me imagino a mí mismo en mi lugar favorito, mirando por encima de un valle con un pequeño arroyo que desciende hasta una playa. Camino por el camino, cruzo el arroyo y deambulo por la playa hasta el punto rocoso. Retrocedí mis pasos de regreso al arroyo y subí por el camino hacia la cima de la colina. Bueno, ese es el plan … ¡pero siempre estoy dormido antes de llegar allí!

Por lo general, intento resolver problemas que no se pueden resolver con un algoritmo. ¡Los momentos afortunados son los MEJORES!

METRO

Cuando no puedo dormir, tiendo a leer libros, a hacer cosas creativas como dibujar, pintar o escribir poesía ^^

¡La mente está activa no quiere irse a dormir! ¡Encuentra la manera de detener el parloteo mental!

Por lo general, se trata de cosas que podría haber hecho mejor.