Antes de comenzar a explicar qué sucede realmente en nuestro cerebro cuando dormimos, me gustaría recordarle que el cerebro humano tiene aproximadamente cien mil millones de neuronas. Estas neuronas se comunican con señales electroquímicas y leyendo esas señales con EGG (abreviatura de electroencefalografía ) obtenemos ondas cerebrales. Esas ondas cerebrales nos ayudan a descifrar lo que está sucediendo dentro del cerebro y esto es lo que encontramos:
Durante las ondas cerebrales no REM, amplias y lentas
Durante el sueño no REM, las ondas cerebrales se vuelven cada vez más amplias y lentas . El pico se alcanza en el sueño profundo, con ondas cerebrales muy lentas y muy altas: se llaman ondas “lentas” o “deltas”.
EEG característico del sueño profundo (ondas “Delta”, muy amplias y lentas) (simulación)
La gran amplitud de estas ondas Delta indica que las neuronas están fuertemente sincronizadas durante el sueño profundo: zonas neuronales enteras se iluminan y luego se cierran sucesivamente .
¿Cuáles son algunos buenos métodos para ir a dormir?
¿Cuál es la única cosa que te pondrá a dormir, sin importar las circunstancias?
¿Cómo puede uno tener un buen y profundo sueño por la noche antes de un día importante?
¿Por qué estoy somnoliento y cansado, incluso después de dormir lo suficiente?
La diadema Dreem mejora la sincronización de las neuronas ayudando al cerebro a “superar el ritmo” de manera más efectiva.
¿Cuál es el papel de la sincronización de neuronas?
Según un acuerdo científico generalizado, esta sincronización permite la clasificación y consolidación de recuerdos recientes . Las ondas lentas permiten la transferencia de información recientemente aprendida del hipocampo (asiento de “memoria viva”) a la corteza (el asiento de la inteligencia abstracta y los recuerdos a largo plazo).Durante el sueño REM, ondas cerebrales pequeñas y cercanas
El sueño REM es otro “tipo” de sueño. A diferencia del sueño no REM (y especialmente del sueño profundo), sus ondas cerebrales son muy pequeñas y cercanas, un signo de que las neuronas funcionan en todas las direcciones, sin un ritmo preciso. Casi se parecen a los que se miden durante el estado de vigilia .
Durante mucho tiempo se pensó que la función principal del sueño REM era la consolidación de la memoria procedimental (memoria de los movimientos físicos y los conocimientos técnicos), mientras que el papel del sueño profundo sería más bien la consolidación de la memoria declarativa (hechos y eventos). Sin embargo, esta teoría ha sido recientemente cuestionada. La verdad es que todavía estamos explorando el vínculo entre la actividad cerebral del sueño y su función.
Fuente
Si desea saber más sobre el sueño REM y no REM, le sugiero que vaya aquí . Hay mucho material útil sobre el cerebro humano y el sueño.
