Una mujer en dieta tiene muchos pretendientes. El mundo de la pérdida de peso está lleno de empresas y expertos auto designados que compiten por su atención, a menudo difundiendo información errónea y haciendo promesas imposibles.
Es tan predecible Solo quieren entrar en tu … .purse.
Si usted es una mujer que lucha contra la pérdida de peso, hay muchas posibilidades de que haya escuchado información poco confiable, lo que le hace cometer un error o dos. Solo un poco de desinformación puede hacer que la pérdida de peso parezca un código para romper.
No necesita ser tan complicado como parece. Al aprender estos errores, puede desbloquear rápidamente su potencial y volver a obtener resultados.
Veamos cuatro errores de pérdida de peso que debe saber.
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Si 1400 calorías son buenas, 1000 debe ser mejor, ¿no? Incorrecto. Su cuerpo necesita combustible para quemar grasa adecuadamente. Por extraño que pueda parecer, si reduces tus calorías demasiado, tu cuerpo comenzará a conservar su reserva de grasa.
Piensa en animales salvajes en invierno. Cuando comen menos y menos cada día, el cuerpo se “preocupa” y se prepara para la escasez continua de alimentos. Tu cuerpo es el mismo Demasiada comida, y conservará sus reservas de energía (es decir, grasa) el mayor tiempo posible. Puede experimentar el éxito inicial, pero rápidamente se estabilizará.
Desea utilizar un déficit calórico moderado, como el detallado en el plan de dieta de 2 semanas. Este plan asegura que su metabolismo se mantenga altamente activo para una pérdida de grasa optimizada.
Exceso de entrenamiento cardiovascular
Si hay un error que la mayoría de las mujeres tienen en común, es horas que pasan en máquinas de cardio. Si bien algunos entrenamientos cardio inteligentes (como el entrenamiento de velocidad) pueden ser beneficiosos para la pérdida de grasa, no hay necesidad de encadenarse a la cinta, bicicleta o elíptica. De hecho, hacerlo puede hacer más daño que bien.
Alternativamente, lo que necesita es un programa de entrenamiento con pesas fácil de seguir que se centre en los levantamientos clave que lo fortalecen.
Consulte el programa de entrenamiento de dieta de 2 semanas si necesita ayuda en esta área. Este programa simplificará los mejores ejercicios de quema de calorías que reafirman y tonifican su cuerpo al mismo tiempo que lo ayudan a perder grasa rápidamente.
Complicar demasiado el proceso
Finalmente, el último gran error del que muchas mujeres son víctimas es la sobrecomplicación de los programas. Los planes de dieta con un millón de reglas y regulaciones solo conducen a confusión, desmotivación y, finalmente, a darse por vencido.
La simplicidad es lo mejor. Algunas pautas inteligentes y fáciles de seguir son más eficaces para obtener resultados superiores.
La pérdida de grasa no es ciencia de cohetes. Todo se reduce a alimentar tu cuerpo con las elecciones de alimentos correctas y la cantidad de energía. Eso alienta al cuerpo a quemar células grasas para obtener energía.
Para obtener un desglose completo, considere usar el plan The 2 Week Diet, que ha producido resultados sorprendentes para miles de personas sin hacerle sentir que necesita un Ph.D. en nutrición para tener éxito
Si se ve a sí mismo cometiendo alguno de estos errores, entonces perdónese a sí mismo, realice un cambio y emprenda un camino hacia un futuro más saludable y enérgico.