¿Cuáles son los alimentos para un vegetariano de alto contenido proteínico?

Nueces – almendras, anacardos, pista, nuez, etc. Luego leguminosas y legumbres. En tercer lugar, vegetales verdes. Por último, granos. Pero tenga en cuenta que cada una de las categorías viene con muchos carbohidratos o grasas además del contenido de proteínas. Las nueces tienen alto contenido de grasa. Otros tienen altos carbohidratos. Las verduras verdes tienen una baja densidad calórica. Por lo tanto, la relación de proteína a carbohidratos es más alta que los granos.