No como mucho en un día y tengo una rutina pobre, pero tengo muchas cosas hechas, si estuviese comiendo bien, ¿mejoraría en un 100%?

Sí, si tuviera mejores hábitos de alimentación y sueño, podría ser aún más productivo. La diferencia sería la calidad sobre la cantidad.

El cuerpo humano es increíble y resistente, y puede manejar muchas cosas poco saludables que le arrojamos. Pero viene con un precio en el camino. Para todo lo que le obliga a su cuerpo a reequilibrar, necesita inundar su sistema con sustancias químicas y hormonas para funcionar normalmente. Esto conduce a enfermedades endocrinas y metabólicas en el futuro.

La pregunta más evidente aquí es ¿Por qué solo comes 300 cal por día? ¿Es por elección o por necesidad? Una gran bandera roja sería si te está dando una sensación de “control”. Puede sobrevivir a corto plazo con una dieta inadecuada, pero definitivamente no a largo plazo. Cuanto más tiempo empujes los límites de tu cuerpo, más difícil será la recuperación.

Sospecho que eres el mismo caballero al que respondí hace un par de semanas sobre la dieta de 300 calorías por día.

Daré sustantivamente la misma respuesta;

Te vas a morir de inanición y desnutrición antes de que tu sueño y tus hábitos de ejercicio se conviertan en un problema.

Te estás muriendo de hambre. Tu cuerpo se está comiendo para mantenerte con vida.

Quítate el culo, ve afuera, encuentra un programa de comidas, un comedor de beneficencia, una iglesia, etc., y comienza a comer al menos 1800-2000 calorías al día.

Entonces puede preocuparse por dar un paseo enérgico 2 millas por día y dormir horas regulares.

De lo contrario, vas a morir. Entonces la cantidad de programación que aprendes no va a importar un poco.

¡Por favor cuídate!

Editar: incluso si este no eres tú, hay muchos consejos relevantes en las respuestas a esta pregunta; La respuesta de Paul Feist a Yo como una comida por día con 500 calorías. ¿Es tan malo?

300 kcal no es suficiente para funcionar. Si realmente está comiendo ony 300kcal, necesita buscar ayuda porque es un límite de inanición. trate de comer 1000 kcal al día como mínimo (dependiendo de su tipo de cuerpo) y definitivamente verá una mejora. Recuerde, el cerebro necesita energía para funcionar, por lo que tendrá que comer para alimentar al cerebro por lo menos. Intente comer bien y modifique su rutina un poco. Te sentirás mejor en general. ¡Todo lo mejor!

Independientemente de cuán productivo creas que eres actualmente, notarás mejoras drásticas si arreglas tu estilo de vida. Parece que necesita buscar consejo profesional sobre cómo recuperarse. 300 calorías no es suficiente. Estás hambriento de tu cuerpo. No continúes en este camino.

Si comió suficientes calorías para mantenerse y fueron calorías de calidad a partir de alimentos ricos en nutrientes, notará un aumento en el estado de ánimo, la energía y la función cerebral y un mejor sueño también. 300 calorías no son suficientes para mantener a nadie a largo plazo. ~ Soleado

He estado allí en ese tipo de situación, sin comer demasiado, trabajando 16 horas diarias y sin dormir bien. Tomó su peaje y me hizo débil y gordo. Fue difícil cambiar Realmente tuve que trabajar en eso.

Primero iría a su médico y hablaría con ellos sobre la recomendación de un terapeuta y un entrenador de vida para ayudarlo a recuperar el control de su cuerpo.

En segundo lugar, me pondría en contacto con un amigo, miembro de la familia, una persona de su confianza y les diría que usted ha desarrollado una relación poco saludable con sus alimentos y hábitos de trabajo, les pido que lo ayuden a ser responsable de comer mejor, eliminar el estrés y dormir en un ciclo regular.

Si cambias tus formas, tendrás una energía, una alerta, una memoria y menos estrés enormemente mejorados.

Espero que puedas obtener ayuda y recuperar tu vida en orden. ¡Buena suerte!

No estás comiendo 300 calorías por día. Pero si cree que es así, debe consultar con un médico lo antes posible. Haga la cita ahora.

Verá muchos cambios positivos si obtiene el tratamiento médico adecuado.