Eso depende de la calidad y cantidad de las vitaminas B particulares, así como de la salud y la nutrición del individuo en particular. Cada vitamina B tiene su función y estas vitaminas son necesarias para la vida. Muchas personas no necesitan suplementos de vitamina B. Le daré algunos ejemplos de la utilidad de tomar una vitamina B específica.
Uno de mis pacientes no puede absorber B12 de su comida a pesar de que ella es una omnívora y consume mucha proteína animal. Debido a esto, ella necesita vacunas B12. Antes de que empezara a recibir las vacunas, gradualmente se había cansado tanto que ya no podía mantener ni siquiera un trabajo de medio tiempo. En segundo lugar, cualquier persona vegana puede no obtener suficiente B12 de su dieta y puede necesitar suplementos de B12, probablemente en forma de tableta / cápsula o sublingual.
Un tercer ejemplo es sobre la niacina (B3). Es importante controlar de cerca la respuesta del cuerpo a los suplementos de B3, ya que una dosis demasiado alta puede dañar los órganos internos, especialmente el hígado. Mi madre sufría de migrañas durante años. Un día, su PCP le sugirió que probara una dosis baja de niacina. Juntos, determinaron la dosis apropiada que daría lugar a una reacción de “flujo” circulatorio, y luego mi madre recibió instrucciones de tomar esa dosis a primera hora de la mañana. Cada vez que sentía que una migraña comenzaba, se le indicó que volviera a tomar la misma dosis de B3. Debido a este tratamiento, pasó de tener varias migrañas incapacitantes al mes a cero migrañas, aunque a veces todavía experimentó el comienzo de una, que noqueó con niacina. Le hicieron análisis de sangre cada seis meses para asegurarse de que la niacina no estaba dañando su hígado. Este no es un tratamiento común para las migrañas y no funciona para todos. Además, ha habido varios casos de daño hepático severo debido a la ingesta de B3.
