¿Comer 1 kg de grasa te hace ganar más de 1 kg de grasa o masa corporal?

Nuestros cuerpos realmente no funcionan así. Quiero decir, piénsalo. Digamos que durante un período de tres días, usted consume 7700 calorías (lo cual es razonable para un hombre activo, al menos). Ganaste una libra? Probablemente no. Esto se debe a que las calorías son una medida de energía en los alimentos, pero utilizamos los alimentos para mucho más que energía.

Las grasas animales pueden contener ácidos grasos esenciales, grasas que nuestros cuerpos no pueden producir por sí mismos. Estas funciones juegan desde prevenir la oxidación, almacenar energía, aislarnos y proteger nuestros órganos, y como relés de proteínas. Además, la grasa contiene algunos aminoácidos. Si los aminoácidos no se utilizan para la síntesis de proteínas, se pueden dividir en componentes, incluido el nitrógeno, para producir energía. El nitrógeno también se puede usar para crear otros tipos de compuestos que no son proteínas, como el hemo en la hemoglobina, que transporta el oxígeno en los glóbulos rojos. Parte de lo que comemos se utiliza para la producción de energía (producción de ATP), se almacena como glucógeno y tejido adiposo (grasa) para uso futuro, se emplea en diversas funciones biológicas en todos y cada uno de nuestros sistemas de órganos, y todo lo que sobra o nuestros cuerpos no “llegan a tiempo” se pasan como desechos .

Las grasas son procesadas bastante eficientemente por los seres humanos (solo en los últimos meses, un estudio ha demostrado que hay una gran variación en la forma en que las personas metabolizan los carbohidratos, pero casi todas las personas metabolizan las grasas de la misma manera). Si simplemente me senté y comí una libra de grasa, y fue un excedente de calorías completo para mí, podría ganar un poco de peso, incluso unas pocas onzas, de lo que no se metabolizó inmediatamente para obtener energía o se usó en otras funciones biológicas- pero nuestro cuerpo no es tan eficiente como para poder metabolizar y almacenar toda esa libra como tejido adiposo, y es probable que parte de él sea superado.

Si alguna vez comiste una comida realmente grande y terminaste sintiéndote lleno hasta el punto en que sientes que estás a punto de estallar, podrías haber pensado: he ganado peso instantáneamente.

¡Hay un buen nuevo! Lo que comes o comes en exceso no se convierte instantáneamente en un aumento de peso. Sin embargo, cuánto come en pocos días o en una semana puede generar un aumento de peso.

Algunos dietistas dijeron que “ganar peso simplemente sucede cuando tenemos un desequilibrio entre los kilojulios (es similar a las calorías [1 KJ = 0.2 calorías) que estamos comiendo y los kilojulios que estamos quemando”. ocurren solo a partir de una comida, es cuando ocurre este desequilibrio en un período de tiempo que ganaremos peso. El aumento de peso ocurre cuando no quemamos las calorías que consumimos “.

Olvídate de los decimales por el momento.

1 kg de grasa equivale a (aproximadamente!) 9000 kcal.

Si comes un kilogramo de grasa (por ejemplo, mantequilla), a tu intestino no le va a gustar, pero no pasará nada más.

Si comes un kilogramo de grasa y muchos carbohidratos (500 gr por ejemplo) y no desarrollas diarrea y / o vómitos, ganarás grasa de MUCHO pero no igual a las kilocalorías totales ingeridas. La razón es que ese cuerpo no puede metabolizar toda esa energía por completo.

La ganancia en masa corporal o grasa depende de varias razones. El aumento de peso no es solo una medida de la ingesta de calorías, depende de cómo su cuerpo percibe esas calorías. El sistema metabólico tiene un papel importante que jugar aquí. Algunas personas pueden aumentar de peso más que otros, incluso cuando su edad, estilo de vida y hábitos alimenticios son exactamente los mismos.

De hecho, los científicos han observado que incluso el sentido del olfato puede ser la razón detrás de su aumento de peso. Este estudio se realizó en ratones y los investigadores sostienen firmemente que también es aplicable a los humanos.

Cuando consideras las estadísticas de Wiki, digamos que la ingesta es de 1 kg de grasa. Su cuerpo utiliza esta grasa para el metabolismo, para digerir los alimentos y una parte de estas calorías se quemará o desechará. Al final, obtendrás solo una parte de esta grasa. Las estadísticas son aproximadas, el cuerpo de todos puede reaccionar de manera diferente a la misma ingesta. Muchos otros contenidos presentes en la comida también pueden agregar una parte a la grasa corporal.

No.

Lo que está describiendo viola la ley de conservación de la masa, por lo que algo está mal con estos cálculos. Además, su absorción de grasa no es cien por ciento. Suponga que el peso de 8,800 calorías en grasa es de 1 kg. Comprueba eso, primero. Estoy recibiendo 37,000 kJ. Nop. Probablemente deberías usar un sistema u otro para evitar conversiones.

8,800 kilocalorías equivalen a 36819,2 kiloJoules.

calculadora de calorías a kilojulios

No, el aumento de peso (y la ganancia de grasa) es una interacción más compleja que las calorías en un alimento individual.

Si comió 1 kg de grasa y corrió un maratón más tarde ese día, su peso y grasa corporal probablemente disminuirán. Si no hiciste ninguna actividad, probablemente esté arriba.

También hay efectos a corto y largo plazo: si bebes 1 litro de agua, tu peso corporal aumentará en 1 kg inmediatamente, pero luego volverá al punto de inicio más tarde, cuando se excreta.

Si comes 7700 calorías por encima de tus requerimientos calóricos diarios para mantener tu masa corporal, sí, ganarás 1 kg de grasa.

Yo te daré y ejemplo.

Digamos que necesita 3000 calorías al día para mantener su masa corporal, entonces tendrá que comer 3000 + 7700, 10 700 calorías en un solo día para ganar 1 kg de grasa.