¿Qué piensan los expertos en dieta son algunos alimentos nutritivos baratos básicos de una tienda de abarrotes básica?

No soy un experto en dietas, pero soy bastante ahorrativo y hago mis propias compras.

Compro productos básicos más que paquetes de alimentos y siempre que planifique mi cocina, todo funciona bien. También ayuda si tiene una olla de cocción lenta y una olla a presión disponibles.

Las recomendaciones habituales para la nutrición barata incluyen granos enteros, frijoles, harina y grasas saludables. También frutas y verduras frescas. Los tipos de carne que compro generalmente cuestan aproximadamente el mismo por libra que la fruta.

Así que los frijoles secos en el armario en lugar de los frijoles enlatados porque una noche de remojo y una olla de cocción lenta facilita los frijoles, si tengo que darme prisa la olla a presión hará frijoles blancos secos en frijoles o sopa en unos 20 minutos.

Los granos integrales incluyen avena y cebada. Ambos son bastante fáciles de cocinar y la cebada va bien en las sopas.

Los vegetales incluyen cebollas, zanahorias, repollo, colinabos y calabaza. Estos son generalmente más baratos que las verduras de lujo. Lo único es que necesitas buenas recetas y buenas técnicas para ellos. Es fácil cocinar en exceso el repollo pero también se combina bien con las papas fritas y como ensalada de col.

No estoy seguro de si debería contar las papas como vegetales o como almidón.

La harina y los productos de harina son interesantes. El pan de levadura es demasiado para la mayoría de la gente, pero los panqueques, las galletas y las mañanas rápidas son muy fáciles. Los espaguetis son otro alimento bastante barato, pero para prepararlo necesitas una buena salsa nutritiva. Es mucho más barato hacer una salsa de espagueti simple que comprarla.

Para las frutas frescas parece que compro manzanas, uvas y plátanos con bastante frecuencia. Por lo general, compro las manzanas a la venta y las guardo en la nevera.

Con carnes, soy muy cuidadoso. Miro las ventas y trato de mantenerlo a menos de $ 4.00 por libra. Esto significa cortes de carne más baratos que generalmente son carne de cerdo o de res. El cerdo puede ser barato aquí, tan bajo como $ 1.47 / lb para el lomo de cerdo cuando sale a la venta. Para la carne de res es hamburguesa o carne asada. La cocción lenta y larga ablandará los cortes duros.

Una cosa que ayuda es tener un cuchillo afilado y estar listo para cortar las carnes en pedazos más pequeños y utilizables.

Los artículos como el ajo, el jengibre y las especias pueden ser caros por libra, pero un poco son muy útiles. Usualmente hago mis propios aderezos para ensaladas, así que el aceite y el vinagre son básicos para mí.

Alimentos integrales, orgánicos, alimentados con pasto. (compras en el perímetro de la tienda de comestibles) ¿Estamos hablando de nutrición o alimentos dietéticos? En América, tristemente, aparentemente son 2 cosas diferentes. Saludable realmente no es tan accesible (a menos que viva solo o no tenga hijos). Entonces debes buscar las ventas y las ofertas.

Oye
Ser un dietista para ti es una tarea desalentadora. no sabes qué comprar y hacer platos con ellos. El gusto tampoco puede evitarse. Una opción fácil es la Dieta Nutricional Diaria-DND, que le proporcionará una dieta saludable a un precio asequible, ya que todas las comidas cuestan menos de 100 dólares. puede tener una dieta saludable sin cambiar su nivel de sabor. Puede guardar fácilmente su cuerpo con DND.
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Espero que esto ayude.

Una dieta saludable es una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Puede encontrarlos en cualquier tienda de comestibles básica. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Mi respuesta sería idéntica a la de Sharon.