No tomaste “Accidentalmente” esas siestas; sucedieron porque el cerebro los necesitaba; es decir, estabas cansado El hecho de que continuaron durante 3 horas (un total de seis horas) indica que debe haber estado muy cansado. Más aún si tuviste una noche de sueño normal.
El único problema con este tipo de “siestas” es que pueden deshacerse de su patrón de sueño y es posible que no pueda conciliar el sueño cuando generalmente lo hace. Sin embargo, es necesario que vaya a la cama normalmente para completar su requisito de sueño. Puede despertarse antes, porque ha completado parte de su requisito habitual, pero eso es más fácil de tratar que de dormir.
Si tienes sueño, vete a la cama; tu cuerpo te está diciendo que necesita dormir más. Incluso después de esas “siestas” cuando llega a casa y aún se siente cansado, coma algo, tome un baño relajante (las duchas tienden a excitar más que a relajarse), vaya a la cama.
De nuevo, puede despertarse más temprano, pero volverá a su ciclo de sueño más rápidamente a medida que su cuerpo se acostumbre a acostarse a la hora habitual.
Finalmente, si observa que está tomando estas siestas regularmente y además del patrón de sueño estándar, entonces necesita ser investigada.
Podrias ser:
¿Por qué siempre pienso en cómo debería dormir y nunca me siento cómodo?
- Sobre cansado, trabajando demasiadas horas o variando el trabajo laborioso al que no está acostumbrado.
- Si no está comiendo suficientes verduras y no contiene hierro, entonces su ingesta puede ser demasiado baja y ha desarrollado anemia temporal. Eso significa que los glóbulos rojos no pueden absorber el oxígeno requerido para “alimentar” sus músculos.
- En el caso de mujeres, embarazadas.
- En relación con 2. es posible que se haya vuelto anémico, y eso podría deberse a varias razones.
- Otra causa de estas “siestas” es la escasez (natural) de azúcar, en cuyo caso debe realizarse un análisis de sangre para detectar diabetes, anemia (por alguna razón).
- Otro problema que miraría es dónde está tomando estas siestas. Están en el mismo lugar, y más o menos al mismo tiempo; y particularmente si estás en casa. Si tiene gas en la casa y cocina y calienta el agua a través del gas, haga que la caldera sea revisada sobre la fuga de monóxido de carbono. Trabajé para un banco hace muchos años y gran parte del personal comenzó a quejarse de dolores de cabeza y somnolencia. Un ingeniero de mantenimiento llegó una semana para la revisión programada del sistema y preguntó si teníamos estos síntomas. Luego nos dijo que la chimenea de gas se había vuelto defectuosa y que el monóxido de carbono se bombeaba nuevamente a la habitación. La sucursal estuvo cerrada durante dos días mientras se instalaban una nueva caldera y una nueva.
Así que sí, recupera el sueño y vete a la cama al mismo tiempo que antes, a corto plazo puede afectar tu patrón de sueño, pero eso volverá una vez que se haya formado el desinfectante del sueño.
Siga las otras precauciones mencionadas anteriormente.
