Hipócrates: ” Que la comida sea tu medicina y que la medicina sea tu alimento”.
Lo que no es saludable es comer SOLAMENTE UNA (1) cosa. La nutrición está comenzando a ocupar un lugar destacado en el interés de muchas personas y, como tales, están descubriendo que la dieta no debe ser una dieta que limite las calorías, sino una dieta que satisfaga los mínimos nutricionales.
Ya que estás leyendo esto, tienes acceso a una computadora. Vaya a CRON-O-Meter: haga un seguimiento de la nutrición y cuente las calorías (Cron-o-meter) y vea si puede cumplir con todas las pautas del día. ¿Comió alimentos con suficiente Folate y B6? ¿Revisaste tu Caloría? ¿Qué alimentos proporcionan la mayor cantidad de nutrientes y sería mejor comer Romaine the Iceberg Lettuce? ¿Cuál es mejor para ti, espinaca o repollo? ¿Patata dulce o papa blanca? No hay una sola respuesta para comer nutritivamente.
En general, si usted come más bajo en la “Tabla de alimentos de densidad calórica”, no puede comer en exceso en calorías. Cuando usted consume alimentos con alto contenido calórico, gana peso.
como un ejemplo para llenar tu …
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Quiere comer como dice Jeff Novick y tratar de mantener su densidad calórica por debajo de 600.
Para obtener más información, consulte el enfoque de Jeff sobre la nutrición sana …
Un enfoque de sentido común para la nutrición sana
