¿Debo hacer trampa en mi dieta para mi cumpleaños?

Cuando dices “dieta”, probablemente te refieres a la pérdida de peso y no a las restricciones dietéticas asociadas con una enfermedad o alergia. Puede, y debe, solicitar la indulgencia ocasional como parte de un programa de pérdida de peso. Saber que puedes disfrutar de tu comida favorita, con moderación, te ayudará a mantenerte en el buen camino. Si está planeando una cena “spluge”, o un pedazo de pastel, disfrútelo sin sentir culpa. Hace años, en un noticiero de televisión local, el invitado le preguntó al esbelto reportero qué hacía cuando sje ansiaba puzza. Ella dijo que tengo una rebanada o dos para una comida. El invitado dijo, eso es razonable, pero una persona que se siente culpable por comer pizza, se imaginará que lo “explotó”, que “comerá mucha más pizza, luego helado, etc., y se sentirá terrible”. Por lo tanto, toma la porción de pizza o pastel, disfrútalo y sigue adelante.

Si solo haces trampa en tu cumpleaños, el revés será marginal, si hay alguno, así que adelante. Sin embargo, si crees que podría hacerte entrar en una semana de trampas, es posible que quieras abstenerte de hacerlo.

¡Espero que ayude!

Aclamaciones,

Mitko