Cómo tomar decisiones saludables en restaurantes

No estoy en la dieta, porque es una mala palabra, pero como limpio, limpio? ¿Qué significa eso, bueno, significa que lo que sea que pidas no debe tener nada encima de queso, salsas o aderezos, especialmente aderezos en ensaladas cuando al restaurante no estoy familiarizado, esto es lo que hago, le pido al Servidor si pudiera obtener una pechuga de pollo simplemente a la parrilla, sin nada, ni siquiera sal o pimienta, puede poner su propio condimento, pedir una ensalada con aceite de oliva y vinagre, exprimir un limón en lugar de vinagre, si debe tener una cremosa vestirse, su mejor apuesta es el queso azul EN EL LADO nunca y sumergirlo en la ensalada mientras lo come, comer fuera y comer limpio no es fácil, pero puede hacerlo, por lo que puede parecer esnob, pero usted es el que tiene que comerlo y lo estás pagando, disfruta y no dejes que los restaurantes de la cadena dicten lo que vas a comer,

¡PD, no pidas nada solo porque se ve genial en la imagen! Nunca !!

Aquí hay tres consejos:

  1. Mira el menú antes de tiempo. La mayoría de los restaurantes ponen sus menús en línea en estos días. Compruébalo y encuentra la opción más saludable que puedas soportar. Si sabe de antemano lo que va a obtener, estará menos tentado de desviarse de sus planes dietéticos, y no se verá confundido en el momento.
  2. Coma una merienda saludable antes de salir. Si te mueres de hambre cuando llegues, podrás pedir más de lo que deberías, conseguir aperitivos, pedir comida poco saludable, etc. No comer tanto que no quieras comer cuando llegues al restaurante. , pero lo suficiente como para que no estés hambriento y puedas utilizar el control de porciones. Además, ahorrarás dinero.
  3. No vayas a un restaurante donde no tienes autodominio . Todos tenemos esos establecimientos o elementos de menú que borran cualquier intento de moderación o alimentación saludable. Si sabes cuáles son esos lugares, no vayas a ellos.

Cuando era adolescente, perder peso era difícil para mí, especialmente con una familia que se come MUCHO. No se puede simplemente decirle a su madre: “No, no quiero comer con ustedes”, entonces, ¿qué hice? Busco el menú de restauración de antemano, recojo el artículo con una cantidad baja en calorías y lo pido. Tenga en cuenta que las ensaladas en el escaneo de restauración van hasta 1000, por lo que no siempre son las mejores.