El extracto a continuación es tomado de un trabajo de investigación publicado por un estudiante (s) de Harvard.
Los seres humanos se han dedicado a la resistencia durante millones de años, pero el calzado deportivo moderno no se inventó hasta la década de 1970. Durante la mayor parte de la historia evolutiva humana, los corredores estaban descalzos o usaban calzado mínimo como sandalias o mocasines con tacones más pequeños y poca amortiguación en comparación con los modernos zapatos para correr. Nos preguntamos cómo lidiaron los corredores con el impacto causado por el pie que colisionó con el suelo antes de la invención del zapato moderno. Aquí mostramos que los corredores de resistencia habitualmente descalzos a menudo aterrizan en el pie anterior (golpe delantero) antes de bajar el talón, pero a veces aterrizan con un pie plano (golpe en el medio pie) o, con menos frecuencia, en el talón ( huelga de pie trasero). Por el contrario, los corredores habitualmente calzados mayoritariamente golpean el pie trasero, facilitado por el tacón elevado y acolchado del moderno calzado para correr. Los análisis cinemáticos y cinéticos muestran que incluso en superficies duras, los corredores descalzos que golpean el pie delantero generan fuerzas de colisión más pequeñas que los delanteros calzados. Esta diferencia se debe principalmente a un pie flexionado más plantar en el aterrizaje y al mayor tobillo durante el impacto, lo que disminuye la masa efectiva del cuerpo que choca con el suelo. Los andares de los pies delanteros y medios fueron probablemente más comunes cuando los humanos corrían descalzos o con un calzado mínimo, y pueden proteger los pies y las extremidades inferiores de algunas de las lesiones relacionadas con el impacto que ahora experimenta un alto porcentaje de corredores.
Así que supongo que tu estilo de ejecución no es correcto. Lo que estás haciendo es un golpe en el talón mientras corres y tal vez por eso tengas este problema.
Enlace al documento: http: //www.barefootrunning.fas.h…
Este es el video que te mostrará la técnica correcta para ejecutar.
