Cariño, necesitas dormir más. Tres horas no son suficientes para cualquier persona de cualquier edad, especialmente un estudiante de secundaria.
Pero … esa no es la respuesta que quieres.
Sugiero Red Bull. La mejor de las suertes 🙂
Cómo correr con tres horas de sueño
Supreme Content
¿Por qué la mayoría de las personas con sueño se ven figuras extrañas / espeluznantes?
¿Cuál es la forma más efectiva de dormir? ¿Cuánto sueño debería tener a los 22?
¿Es malo que el cerebro se sorprenda de repente cuando estás casi dormido?
Sería muy difícil correr con tres horas de sueño cuando era adolescente, pero puede ser posible. La maestra de mis amigos solo duerme tres horas al día. Esta maestra lentamente comenzó a restar horas y minutos de su horario de sueño y eventualmente lo redujo a tres horas.
Yo recomendaría comer una dieta rica en proteínas, beber mucha agua (sin bebidas energéticas ni suplementos de cafeína), y ser coherente con el horario que se te ocurra
La solución obvia, ya sabes. Lo que puede estar ignorando son los muchos y diversos beneficios que no puede ver porque estamos hablando aquí de un cambio significativo en la vida. Incluya lo que sea necesario para evitar colocarse en tales aprietos, y el cambio de intención y restricción, etc., tendrá efectos de largo alcance cuyas consecuencias nadie, incluido usted mismo, puede prever. Recomiendo no retrasar. Puede requerir valor o alguna otra cualidad que aún no haya reconocido como parte de sus recursos personales.
Parece que estás hablando de conducir a casa. Cuando sentí que me estaba quedando dormida, tomé siestas de 30 minutos en la división de tierra central entre las dos direcciones diferentes en la autopista ya que es menos probable que las personas sin hogar vivan allí que a los lados de la autopista. Esto fue cuando la suciedad dividió las direcciones. Ahora las autopistas cerca de mí se han ensanchado y han absorbido toda la suciedad.
La respuesta simple es que no. Si conduces, etc., uso café y donuts, ya que el azúcar alto te mantendrá despierto por un período de tiempo. Pero más importante aún, cuando llegues a tu ubicación final podrás dormir. Si toma bebidas energéticas, la cafeína y otros productos químicos son demasiado altos y le impedirán dormir cuando termine. También provocan diabetes tipo 2 si respondes demasiado. El ejercicio también es bueno. Salto estrella en el aparcamiento del lugar donde compro el café y las rosquillas.
No dormí hace dos noches, pero cambié los turnos del trabajo con alguien para poder irme a casa temprano. Me detuve en la estación de servicio y tomé un par de bebidas energéticas. Las bebidas energéticas de NOS probablemente tengan la mayor cantidad de cafeína si quieres probarlo. Si no, hay otros tipos de los que puedes elegir
