Decir que debería haber una brecha entre comer y bañarse es un viejo cuento de mujeres.
Ahora que eso está fuera del camino, vayamos al grano.
Sugeriría este orden:
- despertar después de un sueño profundo
- 5-10 minutos de meditación
- un vaso de agua
- un pequeño refrigerio: 2 o 3 galletas o medio plátano (1 plátano lleno si vas al gimnasio), junto con el té verde. No es bueno beber té verde con el estómago vacío.
Los taninos presentes en el té verde aumentan la acidez estomacal que puede causar dolor de estómago, náuseas o estreñimiento. Por esta razón, el té verde no se consume con el estómago vacío en Japón y China.
- Camina / corre por la mañana. Por favor, no trote. También puedes pensar en levantar algunos pesos
- refrescarse, rehidratarse Si levantas pesas, toma una bebida después del entrenamiento – La leche con chocolate funciona para mí
- tomar una ducha
- tener un muy buen desayuno saludable. Si tiene un diente dulce, coma sus dulces por la mañana junto con su desayuno.
