Para desarrollar músculo y, al mismo tiempo, reducir el porcentaje de grasa corporal, es importante ajustar su dieta.
La dieta debe contener muchos carbohidratos para que pueda entrenar intensamente y se le debe dar la proteína adecuada para desarrollar los músculos.
En cuanto a las grasas es largo, el error hizo demasiado para limitar las grasas.
Esto es comprensible para aquellos que se ponen a dieta porque la grasa contiene más del doble de calorías que las proteínas o los carbohidratos, es decir, 9 kcal por gramo.
Entonces tiene sentido reducir la grasa y aumentar la proteína (para evitar la pérdida de músculo).
Pero muy poca grasa en la dieta no es propicia para la producción de testosterona y el desarrollo muscular está en el camino.
¿Los alimentos sin azúcar son realmente saludables y tienen menos calorías que el azúcar?
Y queremos que aquí no sea natural.
El consejo aquí es: no comas demasiado grasa porque entonces simplemente quedan muy pocas calorías para tus carbohidratos y tu proteína.
Parte 2: Cómo perder peso Consejos