Era muy grande (89 kg) el 3 de noviembre de 2016. Cuando accidentalmente me miré con paños en el espejo. No podía creer que me parecía muy grande a los ojos. Mis ojos se mojaron de inmediato. Decidí perder algo de peso, comencé a buscar información y sugerencias en youtube (debería agradecerle a JIO por Internet 4G gratis), pude encontrar muchas cosas sobre dieta y entrenamiento. Finalmente encontré algunos videos y esos videos dijeron que ROPE JUMPING se quemará más calorías en comparación con JOGGING. He decidido comenzar a entrenar el nov 05 2016 y decidí hacer 1000 saltos por día. Durante los días iniciales, no podía hacer ni siquiera 50 saltos de forma continua, me tomó alrededor de media hora completar 1000 saltos, pero no me di por vencido. Después de 1 semana, las cosas se han vuelto más fáciles. Pude hacer 200 saltos de forma continua y me llevó 15 minutos completar 1000 saltos (5 series de descanso 1 min). Después de 3 semanas, decidí hacer 2000 saltos por día, por la mañana 1000 y por la noche 1000 saltos. Desde la 3ª semana he estado haciendo 250 saltos de manera continua (descanso de 30 segundos), ahora me tomó solo 10 minutos completarlo.
¡Y he estado comiendo alimentos saludables desde noviembre de 2005!
A partir de diciembre de 2016, mi peso es de aproximadamente 79 kg, he perdido alrededor de 10 kg en un mes. Y me gusta esto, ahora soy un poco adicto a esto.
Seis paquetes muy pronto 🙂: p
Gracias
Editar: Mi altura es de 167 cm (5 pies y 6 pulgadas)
