Hmmm! Realmente puedo comprenderte bien, también he estado en ese mismo zapato antes. Tratar de hacer ejercicio y obtener resultados después es el deseo de todos los que llegan al gimnasio a diario y el mío no fue diferente durante esos períodos tampoco.
Quería ver cómo mi cuerpo se transformaba rápidamente, cuando se me presentó la idea de la dieta de gimnasia, no pude resistirme, sin saber que se convertiría en una dieta de comidas aburridas e insípidas.
Sin embargo, dado que la dieta funciona, no puedo descuidarlos por completo, sino ajustarlos un poco para que sean más sabrosos teniendo en cuenta el aspecto de la nutrición.
También puede probar estos alimentos y disfrutarlos incluso cuando vea los resultados de su entrenamiento:
Antes del entrenamiento
¿Cuáles son algunas comidas saludables y (muy) fáciles de cocinar?
· Arroz integral con frijoles negros (1/2 taza en cada caso)
· Boniato pequeño con brócoli al vapor o ligeramente salado en 1 taza de aceite de oliva
· Plátano con 2 cucharadas de mantequilla de almendra / maní
· 10 galleta multi-grano con 3 cucharadas de humus
· Media taza de copos de avena con una taza de bayas
· Manzana y nuez (1/4 taza)
Post-entrenamiento:
· Batidos de proteínas: mezclar una cucharada de proteína en polvo + medio plátano + leche de almendra + semilla de cáñamo
· Ensalada + pasto de pollo asado (1/2 taza) + aceite de oliva claro + encurtido
· Tofu (media taza) + vegetales cocidos al vapor
· Una taza de quinua + una taza de bayas negras + 1/4 nueces
· 2 rebanadas de pan multigrano + 2 cucharadas de mantequilla de maní cruda + agave Necter
· Media taza de frijoles + Buriito + 2 cucharadas de guacamole + salsa
