No puedes evitar envejecer, pero sí puedes envejecer elegantemente con mucho brillo y encanto con un estilo de vida saludable. Lo primero que debe hacer es reducir el azúcar, el aceite refinado, la harina refinada y los alimentos procesados. Son las razones por las que envejece rápidamente. Ahora la comida, lo que uno debería comer para desafiar la edad, por favor, coma mucho-
Coles.
Una libra de diferentes frutas todos los días (prefiere estacional)
Vegetales sofritos en muy poco aceite durante muy poco tiempo.
Coma carbohidratos enteros como arroz integral, quinua, trigos rotos, lentejas enteras.
Un puñado o mezclar nueces y frutos secos como almendras, anacardos, nueces, pasas, higos, etc.
Para estar sano, ¿necesita consumir cuánto colesterol diariamente?
¿Hay entre 900 y 100 calorías por día para una niña de 13 años?
¿Mezclar verduras ‘arruinará’ su valor nutricional?
Un plato de ensalada.
Beber aprox. 3 litros de agua todos los días.
Ejercita su sudor, combate los radicales libres, tonifica tu cuerpo, libera toxinas de tu cuerpo.
¡Prepárate! ir al salón, uno por un tiempo.
Y lo más importante, manténgase libre de preocupaciones, la principal razón por la que envejece temprano es preocuparse. Todo el mundo está luchando, ¿verdad ?, pero tu actitud hacia la forma en que percibes tu vida depende mucho y hace la diferencia en tu personalidad.
