¿Qué causa el golpe de talón cuando se ejecuta?

Mala forma.

Sin embargo, deberíamos diferenciar entre “golpe de pie trasero” y golpe de talón propiamente dicho.

El golpe en el pie trasero es solo otro nombre para “golpe en el medio pie” o cualquier cosa que no sea aterrizar sobre los dedos de los pies o la planta de los pies.

Lo primero es normal y no debes perder demasiada atención, si tu andar es bueno, la mayoría de las veces aterrizarás en la parte media de tu pie o en lo que se llama “el triángulo”: la bola de tu pie hacia la izquierda y la derecha y la parte delantera de tu talón

Tanto en el pie medio como en la parte delantera del pie, o bien, usarás el último principalmente durante las subidas o saltearás raíces, piedras o irregularidades en el pavimento de la calle si eres un corredor de ruta.

El golpe de talón adecuado es aterrizar con el talón como un soldado soviético haciendo el paso de ganso (pero menos exagerado), esto tiene que aprenderse en realidad, lo que significa que si nadie te dice lo contrario, tenderás a un ataque normal del antepié / mediopié, en mi país, por ejemplo, el golpe de talón nunca ha sido un problema, ya que simplemente nunca se ha enseñado. Solo encontrarás punzones de talón entre los culturistas o los levantadores de pesas que hacen algunos minutos de cardio en la cinta. Si bien esto no es óptimo, el tiempo reducido y el hecho de que la cinta de correr es mucho más indulgente que las calles o los senderos hace que no sea un problema.

Si ha aprendido a golpear con el talón, puede corregirlo con bastante facilidad al correr unos minutos descalzo sobre una superficie blanda o simplemente al correr con una lona. “Chucks” unas pocas yardas, diez minutos a la semana son suficientes: simplemente relájese y deje que su cuerpo lo guíe , golpear el talón no es una opción descalza con zapatos lisos y una vez que su cuerpo aprende la forma, automáticamente usará el paso correcto.