¿Cómo sabes que eres alérgico? ¿Fuiste examinado y diagnosticado por un doctor?
Mira, si no te gustan o si te sientes mal por ellos, es poco probable que sea una alergia. Puede que simplemente no los conozcas, los encuentres repulsivos por alguna razón, etc. En ese caso, es simple. Necesita volver a educarse a sí mismo (su cerebro) cuando se trata de alimentos. La mayoría de las aversiones alimentarias son conductas aprendidas.
Aquí hay una regla muy simple que mi madre tenía para mí cuando era pequeño. Siempre tuve que probar uno de todo en mi plato. No tuve que terminar, pero tuve que probar uno de todo. Entonces aprendería los gustos y también los volvería a aprender porque el gusto cambia con el tiempo.
Tú también puedes hacer eso. Simplemente siempre pruebe uno de todo cuando visita a un amigo, por ejemplo. Un guisante, una rebanada de manzana, un tenedor de brócoli, etc. Si no está muy acostumbrado a los sabores, entonces eso es todo lo que debe hacer por el momento. Acostúmbrate a los gustos y las texturas. Con el tiempo, encontrarás vegetales y frutas que odias menos que otros y tal vez comiences a gustarte.
Algunas personas son un poco sensibles a algo en frutas y verduras. Por ejemplo, los ácidos. En ese caso, simplemente no los tengas crudos. Hágales cocinar. Salsa de tomate en pasta en lugar de ensalada de tomate junto a la pasta. Brócoli cocido al vapor o cocido en lugar de crudo. Tarta de manzana en lugar de rebanadas de manzana cruda. Ves a dónde voy aquí.
Ahora bien, si eres realmente alérgico a TODAS las frutas y verduras (lo que significa que un médico te diagnosticó eso), entonces debes evitarlas o tener solo cantidades muy pequeñas, tomar tus medicamentos (contra reacciones alérgicas) y tomar suplementos. . Los suplementos no son tan buenos como las vitaminas reales, pero son mejores que nada.
