Cómo tener coraje para caminar en el gimnasio cuando estoy delgada

¿Quieres saber un pequeño secreto? A nadie le importa cómo te ves o cuánto levantas. La gente está demasiado ocupada ocupándose de sus propios entrenamientos o mirando la pantalla de un teléfono / TV.

Si ayuda, solo recuerda que todos deben comenzar en algún lado.

Diablos, mi último entrenamiento estaba compartiendo la estación de prensa Bech con un tipo. Un juego cada uno. Estaba cargando 80 kg en la barra olímpica. Entonces lo desalojaría y pondría un solo plato de 5 kg en cada lado y lucharía … todo bien.

Verdaderamente, a nadie le importa.

Creo que debes darte cuenta de que no se necesita “coraje”, solo autodisciplina.

Desea ir y hacer ejercicio para agregar algo de músculo a su marco. La mayoría de las otras personas en el gimnasio están allí para hacer lo mismo, o para perder peso porque quieren ser más como lo son ahora. Con pocas excepciones, todos están allí para preocuparse por sus cuerpos, no los tuyos.

A veces, otra persona en el gimnasio ofrecerá consejos sobre mi técnica. Aparte de eso, todo el mundo se guarda para sí mismo mientras hace ejercicio o conversa con sus amigos.

Solo vamos. No te preocupes por arruinar tu coraje primero. No lo necesitas.

Honestamente, creo que todos nos intimidamos un poco al entrar al gimnasio. Para algunos es porque podríamos tener sobrepeso, para otros es flaco, y para otros puede ser porque no son fuertes.

No importa…

Incluso si no eres flaca, tienes sobrepeso o eres fuerte; siempre habrá alguien que es mejor que tú. A menos que trabajes en la confianza y la autodisciplina, te encontrarás constantemente comparándote con los demás … y ahí es donde radica el desafío.

No tengo una píldora mágica para su solución, ojalá lo hubiera hecho. Todo lo que pido es que cambies tu perspectiva. Piensa en entrar al gimnasio con respecto a saltar de un trampolín. Cada vez que saltas, el reto de saltar del tablero se vuelve cada vez menos desalentador 🙂

No sé dónde resides, pero la mayoría de la gente está en el gimnasio para ellos, como tú también deberías. Básicamente, es probable que no les moleste, ya que una vez estuvieron donde están, así que no se preocupen.

Aquí en Londres, todo está disponible, desde ir al gimnasio lleno de gorilas ‘bombeándose’ (sin duda frustrados, no están en la infantería de marina) hasta los más agradables y agradables gimnasios municipales que solo te animarán a estar saludable. Elija su gimnasio: usted es el cliente después de todo, y si no se siente cómodo, vaya a otro lugar.

Si realmente te sientes intimidado, siempre puedes unirte a una escuela amistosa de artes marciales, eso te daría más confianza …

Si hay 100 personas en su clase de gimnasia, le garantizo que 90 de ellos se sienten exactamente como usted. Pensarán en sus cuerpos, no en los tuyos, preocupándose por cómo se ven y cómo los verán los demás. No les prestes atención. Tampoco prestes mucha atención a ti mismo. Solo haz las cosas de tu gimnasio. La sensación de vergüenza se desvanecerá con el tiempo.

Todos piensan que todos los demás los miran. Ellos no están. Ellos tienen preocupaciones propias. Usted no les concierne.

Tienes que ir a un gimnasio que atiende al tipo promedio y no solo a los levantadores de pesas serios si no quieres sentirte cohibido.

Pero, en realidad, las personas que toman en serio su condición no pasan mucho tiempo pensando en personas normales en ningún caso.

Como dicen en los anuncios de Nike; solo hazlo.

La gente te juzgará positivamente por dar un paso para estar en mejores condiciones.

Buena suerte.

Puede detener una gran cantidad de problemas percibidos siendo honesto y serio. He estado con algunos infantes de marina, entrenándome y un joven escuálido de la marina entró y se intimidó un poco, pero, afortunadamente, este grupo no incluía ningún imbécil. El marinero, un niño muy inteligente, que llegó a la conclusión correcta de que tenía que entrenar más, calificó al grupo como receptivo, y simplemente le preguntó al hombre más grande, que definitivamente sabe cómo entrenar, y pronto, incluso nuestro más odioso tipo lo estaba ayudando y le daba consejos.

Pierdes el coraje para ir un par de veces y entrenar. Luego regresas. Luego regresas nuevamente.

No esperas resultados inmediatos. No necesita resultados inmediatos para sentirse bien.

Aprende un poco a la vez sobre lo que está haciendo, sabiendo que no hay prisa.

Probablemente te darás cuenta bastante rápido de que a casi nadie le importa en qué nivel estás. Lo que importa es que estás allí, lo que ya te diferencia de la mayoría de las personas. Eres uno de la pandilla, una persona de gimnasio. La gente lo reconocerá con una sonrisa y un asentimiento de vez en cuando.

Se siente bien hacer ejercicio. Se siente bien ser una persona que se resuelve.

Este es un secreto que muchas personas en el gimnasio ya saben, y la mayoría de ellos estarán encantados de darle la bienvenida al grupo de personas que lo han descubierto.

Piense en lo que quiere lograr en el gimnasio y por qué es importante para usted. Tenga en cuenta que la mayoría de las personas en el gimnasio no lo juzgarán negativamente por estar allí, independientemente de su condición actual, y que la mayoría en realidad lo respetará solo por estar allí y hacer el esfuerzo. Es más de lo que la mayoría de la gente hace

Estaba muy delgada cuando comencé (especialmente mis piernas como puedes ver abajo) pero no me preocupé por lo que pensaban los demás. Lo único que me importaba era hacerse más grande y más fuerte, y eso no sucederá si no haces ejercicio. Por supuesto, no tienes que ir a un gimnasio para hacer esto si realmente no quieres. Siempre puedes entrenar en casa. Lo importante es que comiences.

Todos comenzaron así. Sea respetuoso con el equipo y las otras personas, y todo estará bien. No tengas miedo de pedir ayuda a un instructor u otra persona. Estarán encantados de ayudar. Además, no tienes nada que demostrarle a nadie. Está perfectamente bien si pides ayuda para hacer press de banca en la barra con la forma correcta, que para necesitar ayuda cuando te lesionaste en tu primer día porque intentabas impresionar a alguien.

Creo que es fácil, porque nunca me han divertido por ser flaco en el gimnasio. Cuando entré por primera vez al gimnasio solo pesaba 96 libras, y necesitaba que mi padre firmara una exención porque era más joven que la edad mínima normal que permitían. Entonces yo era el chico más joven y más pequeño allí, y sin embargo el Los muchachos mayores me apoyaron mucho y me ayudaron mucho. Ayudarían a localizarme, ayudarme a descargar platos y darme consejos. No me preocuparía en absoluto si fuera tú.

Solo he visto a una persona que estaba hablando negativamente sobre otros miembros del gimnasio, sin embargo, ciertamente no estaba hablando de personas flacas, ¡y personalmente estaba más disgustado con ÉL por golpear a alguien en el gimnasio!

La única vez que le hago caso a alguien más en el gimnasio es porque los estoy admirando, o si están usando una colonia / perfume fuerte que hace que sea difícil respirar cuando corro.

No debería preocuparse por lo que otros piensen de usted. Todos están preocupados por ellos mismos. Vas al gimnasio para ponerte en forma. Su opinión sobre ti no debería impedirte hacer lo que quieres hacer. Entra al gimnasio con confianza. Ignora a todos los demás y concéntrate en ti.

Ya tienes el coraje en ti. Mire más profundamente en usted mismo, se sorprenderá de lo demás que encuentre allí.

El coraje está en tu cabeza, no es un rasgo físico. Mientras creas que eres fuerte, eres fuerte. Recuerde que la fuerza no está en sus músculos sino en su cerebro. Entra al gimnasio como lo tienes. Buena suerte.

Ignora a los demás porque tienen sus razones por las cuales están allí y todos deben comenzar en algún momento.

No mire a los demás si eso lo hace más fácil.

Incluso puede obtener algunos consejos de otras personas, algunos pueden sugerirle que coma alimentos para aumentar el volumen y los excercis que puede hacer. Toma lo que necesites.

Cuando comencé a ir cuando empecé a ir al gimnasio pesaba 105 libras y yo era un tipo y apenas podía levantar las pesas de 15 libras, pero en realidad nadie está juzgando que todo el mundo está en su propia zona y que estaría bastante sorprendido para saber cuántas personas están dispuestas a ayudarlo y darle consejos y trucos. Algunos de mis mejores amigos que hice en el gimnasio. Solo siempre sé amistoso, que generalmente va un largo camino

Solo sé que todos han estado allí antes. La mayoría de las personas son conscientes de sí mismas cuando ingresan por primera vez en un gimnasio, pero para ser honesto, a nadie le importa realmente cuánto peso puede levantar, solo están allí para hacer ejercicio. Todos comenzamos en algún lado. Yo era la persona más débil del gimnasio cuando comencé en la cárcel, ahora puedo caminar en cualquier prisión y sería uno de los más fuertes del gimnasio, lleva tiempo, pero si lo logras alcanzarás tus metas.

Voy a ser honesto, nadie te da una caca de delfín volador si estás delgado, si eso es lo que te preocupa.