Esta es una muy buena pregunta. Muchas personas tienen esta idea errónea de que hacer ejercicio por la noche no es bueno.
Si una persona elige hacer ejercicio temprano en la mañana, los beneficios son los siguientes:
1.) Estómago vacío:
La mayoría de las personas hace ejercicio a primera hora de la mañana, con el estómago vacío, y muestra que quema el exceso de calorías en comparación con entrenar después de una comida antes del entrenamiento.
La diferencia es pequeña, pero una menor quema de calorías seguramente ayudará a la larga.
2.) Dormir tiempo:
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Cuando trabajamos temprano en la mañana, sucede que tenemos más energía cuando un individuo tiene un agradable sueño de 6-8 horas. Lo cual lo ayuda a acercarse a una sesión de entrenamiento de alta intensidad y aún sacarle el máximo provecho.
3.) Estado de ánimo:
Temprano en la mañana sucede que mientras nos despertamos nuestra mente no está corroída por pensamientos. Y podemos enfocarnos más en un entrenamiento en particular.
Estos factores juegan un papel importante cuando se trabaja.
Y también veamos qué sucede de noche:
1.) Si elegimos hacer ejercicio por la noche, sucede que podríamos tener una comida. Quizás considerarlo como una comida previa al entrenamiento sería mejor, pero carece de los beneficios del “estómago vacío”.
Y tratando de entrenar con comida en el estómago. Eso es horrible. Así que sería bueno tener un espacio de al menos 2-3 horas antes de entrenar.
2.) Probablemente no estemos durmiendo ya que tenemos un horario diario. Ya sea un estudiante o un empleado, todos tienen un horario para tratar. Entonces probablemente descansar y entrenar no funcionaría. Intentando hacer ejercicio después de lidiar con el desorden diario. Probablemente no podamos darlo todo.
3.) Enfrentar los problemas cotidianos, puede suceder que tengamos muchos problemas que enfrentar en casa o en el lugar de trabajo y que dificulten nuestro trabajo. Por lo tanto, es posible que no podamos dar todo de nosotros en un entrenamiento.
Pero todo se reduce a la propia elección personal.
Asegúrese de que funcione mejor y podrá trabajar con la máxima intensidad para obtener lo mejor de un ejercicio.
Hacer ejercicio por la noche no es malo, pero hay algunos factores que hay que tener en cuenta.
