Intente esto: tome aliento, déjelo salir (sin forzarlo) y luego deténgase. No respire ni exhale por un momento, solo sosténgalo allí.
La forma en que se sienten tus pulmones en ese momento es cuando todo en la pared de tu pecho está en su estado más relajado. Es bastante fácil mantener ese estado, ¿verdad? No requiere mucho esfuerzo.
Ahora toma un aliento gigante y sosténlo. No es tan fácil de mantener, ¿verdad? Requiere esfuerzo retenerlo, y también se necesita esfuerzo para expulsarlo.
Esto se debe a que sus pulmones y la pared de su tórax (costillas, músculos, tendones, etc.) tienen un grado de elasticidad en ellos, en otras palabras, tienden a estirarse. Sin embargo, se extienden en direcciones opuestas.
Cuando inhalas, la pared de tu pecho se expande y sale. Sus pulmones también se están expandiendo, pero están entrando. Ambas cosas se están estirando, pero sus pulmones están resistiendo la pared del pecho.
Cuando exhalas, tus pulmones se contraen y siguen tirando hacia adentro. La pared de tu pecho también se está contrayendo, pero está tirando hacia afuera. En ambos casos, los pulmones y la pared torácica se resisten al estiramiento del otro.
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Piensa en lo que hice hacerte antes. Cuando te pedí que expiraras de forma natural (sin forzarlo) y lo mantuvieras, te colocaste en un estado donde las fuerzas de estiramiento de los pulmones y la pared del cofre se oponen por igual, así que todo está equilibrado.
Es más fácil mantener ese estado porque no requiere ningún esfuerzo llegar allí y quedarse allí, ya que todo está en equilibrio. Cualquier desviación de ese estado requiere energía para mantenerse ya que las fuerzas de estiramiento están ahora en desequilibrio.
Al descansar después de exhalar, en realidad está usando menos energía en general, de lo que sería si descansara después de inhalar. Esto se debe a que no está gastando energía para contener la respiración, por las razones que mencioné anteriormente.
¿Hace mucha diferencia? Probablemente no.
