Es la idea de comenzar, no el ejercicio en sí. Una vez que comienzas un entrenamiento mejora cada minuto, confía en mí.
Creo que lo mejor que puedes hacer para comenzar es escuchar música, un podcast o incluso un audiolibro que te guste y salir a caminar.
A medida que camina, cada día aumenta el ritmo y lo convierte en una caminata rápida, y así sucesivamente hasta que tenga un trote ligero unos días a la semana.
Si logra hacer esto, el resto se cuidará a sí mismo a medida que comienza a comprender y notará los beneficios que se obtienen al hacer esto de manera constante.
Gracias por leer,
Philip Ghezelbash