Eso es mucho mejor que sentarse cómodamente en el sofá y comer en exceso. Todavía hay mucho por hacer. Solo un enfoque integral y dedicación traerá el resultado que desee. Sigan con el buen trabajo.
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“Comienza donde estás. Usa lo que tienes. Haz lo que puedas “(Arthur Ashe)
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Una vez más, señalaré que aunque no hay nada de malo en caminar mucho, y que esto puede ser bueno para la salud, probablemente no esté haciendo mucho por lo que podríamos llamar “aptitud”.
Caminar no hace precisamente nada por la parte superior de su cuerpo. Es muy poco probable que aumente su ritmo cardíaco en la zona de “entrenamiento aeróbico”;
Calculadora de zona de entrenamiento de frecuencia cardíaca
Solo estás moviendo tus piernas a través de un rango de movimiento muy limitado.
Si no haces nada más, bueno, es mejor que estar sentado todo el día.
Pero recomendaría por lo menos un par de horas de trabajo más intenso cada semana; haciendo ejercicios de resistencia o de peso corporal / calistenia.
De todos los métodos que tenemos para ayudar a las personas a perder peso, caminar es una de las mejores cosas para un plan de pérdida de peso o un programa de ejercicios. Caminar es muy saludable para el cuerpo y es absolutamente útil si está tratando de perder peso o simplemente mantenerse en forma. Para los estándares normales, uno debe caminar de 8k a 10k pasos por día. Así que sigue caminando para tener un estilo de vida saludable.
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