Hola, estar consciente de la aptitud no me convierte en un bicho raro, solo quiero una vida de calidad a la edad de 56 años. Esto es lo que hago:
Caminata matutina regular 45 minutos
Moderación al comer poco graso o dulces
No fumar bebidas ocasionales máx. 60 ml en una sentada una o dos veces por semana
Ejercicio adecuado alrededor de 10 minutos para mantener los músculos en forma
Trabajo sin estrés
¿Podemos hacer yoga sin ningún plan de dieta?
¿Cómo debería alentar a mis hijos a hacer ejercicio?
¿Es posible ganar músculos en el gimnasio sin suplementos?
Si no puede hacer abdominales, ¿cuáles son los ejercicios para tonificar abdominales?
Yoga donde sea necesario (ciertos problemas del cuerpo responden solo al yoga)
Control regular de azúcar Bp y otras funciones
Gracias a Dios por tus bendiciones
Tome el problema como un desafío
