¿Cómo ayuda el ejercicio a mantener una buena salud? Como todos sabemos, el ejercicio mejora la circulación sanguínea pero, ¿eso se traduce en buena salud?

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Bueno, la “buena salud”, por definición, tiene que incorporar aspectos físicos, mentales y sociales, y no puede limitarse simplemente a un cuerpo en forma o la ausencia de enfermedad.

El ejercicio por su propia naturaleza se define de manera diferente por diferentes poblaciones. Alguien en sus 60 años puede considerar caminar durante 20 minutos todos los días como ejercicio, mientras que un atleta que se prepara para un evento deportivo puede considerar practicar su oficio regularmente como ejercicio.

Para que cualquier forma de ejercicio tenga un impacto duradero en la salud, debe combinarse con una práctica dietética adecuada que pueda adaptarse al cambio que el cuerpo experimenta de manera más eficiente.

La circulación de la sangre es un aspecto del ejercicio, y hay otros muchos como mejorar la densidad ósea, fortalecer el sistema cardiovascular y muscular, mejorar la inmunidad, posiblemente alterar el ADN, etc. Todos estos no son simplemente el resultado del ejercicio solo y la nutrición juega su papel como bien.

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Estoy seguro de que estos artículos responderán mejor a tu pregunta que yo tratando de explicarlo.

Aquí echa un vistazo –

7 grandes razones por las cuales el ejercicio importa

¿Por qué hacer ejercicio? – Salud y Bienestar

Actividad física y salud

Siempre he preferido ir a la fuente de información auténtica de profesionales en lugar de obtenerla de aficionados si se trata de un tema muy importante, como la salud.

Al mismo tiempo, también recomendaría recibir comentarios de personas de su edad sobre cómo el ejercicio ha mejorado su salud.

En palabras simples, nuestro cuerpo es como una máquina, la máquina más grande que jamás tengamos.

Y al igual que una máquina si no se mantiene bien, se descompondrá antes de su fecha de vencimiento o nos dará problemas de rendimiento.

Si esta máquina no se usa y se trata como un trofeo y se guarda en una vitrina, se oxidará, lo que significa fallas de órganos.

Si se usa más de lo previsto, entonces tendrá problemas estructurales (problemas en las articulaciones en el caso de un atleta), nuevamente el marco dejará de transportar los otros órganos importantes por mucho tiempo.

Así que tome todo el cuidado necesario para mantenerlo en la mejor forma.

Se debe mantener un equilibrio, no demasiado descanso y no demasiado exceso de trabajo.

No me gusta hablar en términos técnicos

porque no muchas personas que usan un teléfono móvil necesitan saber cómo funciona el circuito interno, solo para usarlo para la utilidad.

Sin embargo, si le interesa, lo invito a leer algunos de los textos médicos disponibles en el mercado.

Buena suerte