Las respuestas mencionadas son precisas.
Sin embargo, si desea ver la absorción máxima y retener los micronutrientes que obtiene de las proteínas y las verduras de bajo índice glucémico, tenga en cuenta lo siguiente:
- Cualquiera de las frutas de consumo con moderación, especialmente la que tiene fructosa, carecen de una proporción igual de fibra que prolongaría su digestión, por lo tanto, el hígado las convierte en almacenamiento de grasa.
- Beba jugo de zanahoria 100% (no más de 10 onzas diarias), tiene un poco de azúcar, pero las fibras están más presentes, son una excelente fuente de vitaminas.
- Las frutas de bajo índice glucémico respondidas por otros, pero también combinan la respuesta 1 anterior, hacen que sea baja en fructosa y baja en glucemia.
Usted puede reconocer que debido a que todas las frutas desencadenan la liberación de insulina, algunas más que otras, los expertos sugieren que la fruta sea:
- Comido solo
- Estoy con el estómago vacío.
De lo contrario, comerse bien con la fruta será considerado almacenamiento de grasa para su posterior uso por parte del cuerpo.
También es delicioso comer fruta, lo que compromete el sistema nervioso simpático y eso disminuirá los micronutrientes de coral obtenidos de las proteínas y su consumo saludable de vegetales.
Los mejores deseos
