¿Debería correr en la cinta antes o después de la cena?

Aunque no soy un experto en salud, la respuesta clara sería antes de la cena.

No es recomendable realizar una actividad física rigurosa después de la ingesta de alimentos, ya que incluso obstaculiza el proceso digestivo.

También en una nota diferente, ¿por qué quieres correr en una cinta rodante? Si es factible, ve a correr afuera, tiene su propia parte de ventajas

• Más aire fresco
• mejor en las rodillas
• la postura de carrera y el aterrizaje es mucho mejor en comparación con una cinta de correr
• harás nuevos amigos

Sin ser un profesional, y sin tener ningún detalle, descartaría la idea:
Corre antes de la cena y usa la cena como una comida de recuperación saludable. Si esto es para perder peso, mantenga la carrera corta pero intensa, de lo contrario su apetito crecerá considerablemente.

Parece que tu objetivo es la pérdida de grasa, y he estado leyendo más y más recientemente, que no importa cuando haces tu cardio. Dicho esto, hago mi cardio antes de la cena, cuando levanto pesas por la mañana. Todos mis carbohidratos se toman antes de cardio, por lo que mi cena post-cardio es de proteínas y verduras. Esto asegura que he usado todos los carbohidratos en mi sistema y no me acuesto con muchos carbohidratos todavía en mi sistema, por lo que no corro el riesgo de que se conviertan en grasa corporal.

Entonces, respuesta corta, corra antes y use su comida después de la cena para recuperarse con proteínas y muchas verduras verdes.

¡Que te diviertas!

Debe evitar el ejercicio intenso después de cualquier comida. Preferiblemente debe caminar despacio después de la cena (shatpavali) para ayudarlo a digerir su comida. La razón para evitar el ejercicio después de cualquier comida es ayudar a la digestión rápida de los alimentos.

post entrenamiento y pre entrenamiento son comidas importantes. Así que, teniendo esto en cuenta, definitivamente debes comer antes y después de tu sesión de carrera, pero al menos debería haber un tiempo tal vez una hora más o menos entre tu comida previa al entrenamiento y tu carrera.