Hay muchos
Hacer yoga puede ayudar a aumentar su flexibilidad y rango de movimiento. También puede ayudar a descubrir cualquier punto débil en la forma que pueda tener que pueda poner en peligro sus levantamientos.
También puede mejorar su movilidad y ha demostrado ser beneficioso para reducir el dolor de espalda y mejorar la función de la espalda.
Todo esto reduce la probabilidad de lesiones, lo que significa que podrá levantar constantemente durante períodos de tiempo más largos.
Ah, y hay evidencia que apoya la idea de que el estiramiento en realidad aumenta la fuerza y el poder.
Y como dijo Brana, también puede ser muy beneficioso para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
¿Cómo puedo estirar mi cuerpo y sentirme menos comprimido?
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El yoga es algo que puedes hacer después de tus ascensores o en tus días libres que definitivamente pueden complementar el tiempo que pasas en el gimnasio.
