¿Cómo puedo estirar mi cuerpo y sentirme menos comprimido?

Si estás interesado en tomar yoga, comenzaría con una práctica como yin que es lenta y suave, trabajando profundamente en los tejidos conectivos. Sé que me siento más relajado y ágil después de estas clases. A veces, las prácticas de esfuerzo más intensas como Vinyasa y el yoga caliente te hacen sentir un poco más apretado por primera vez porque están accediendo a mucha más fuerza muscular. No es que sea algo malo, pero si buscas sentirte menos comprimido, creo que trabajar en el yin y las corrientes restaurativas sería el mejor comienzo para ti 🙂