1. Las formas realmente simples de limpiar su dieta incluyen reducir las cosas blancas (azúcar blanco, harina blanca, pasta, arroz, pasteles, pasteles, etc.), reducir la grasa saturada (pero mantener la grasa buena con moderación; ayuda a llenarlo) y es mucho mejor para usted que la dieta y los alimentos bajos en grasa), evitando los alimentos empacados y procesados y preparando sus propias comidas (mucho más deliciosas y saludables).
2. Reforzar el trabajo para tonificar los músculos y prolongar el estiramiento del yoga para alargar los músculos. El componente de estiramiento es realmente importante para crear longitud y evitar el volumen en los músculos.
3. El entrenamiento por intervalos es cuando los períodos de mayor intensidad se entremezclan con períodos de descanso más lentos y más suaves. Esto da como resultado un aumento de la capacidad cardiovascular y la pérdida de grasa debido a los efectos de refuerzo metabólico del entrenamiento intervalado.
