Beneficios del estiramiento:
Antes del ejercicio (Gimnasio / correr, etc.): prepara / calienta los músculos antes de que estén expuestos a más presión.
Después del ejercicio: Relaja los músculos.
Hacer un estiramiento normal: relaje todo el cuerpo, asegúrese de que cada parte reciba la cantidad adecuada de suministro de sangre y oxígeno.
El estiramiento también se puede utilizar para fortalecer y eliminar los dolores de los músculos. En caso de que una parte de su cuerpo esté dolorida, hacer estiramientos puede resolver el problema y también de una manera mejor que tomar medicamentos, esto aplica la mayor parte del tiempo. Asegúrese de hacer ejercicio que estira los músculos que le duelen.
Si tiene dolor en las articulaciones (rodilla / codo, etc.) en ese caso, el estiramiento ayuda a reducir los dolores al fortalecer los músculos que los rodean. En general, esto ayuda si sabe que el dolor se debe a la exposición excesiva de esas articulaciones. Esto puede consumir poco tiempo (a veces durante algunos meses también) dependiendo de la duración del dolor y el problema.
